深圳网球培训成人

学习网球有利于促进少年身心健康发展，少年儿童正处于生长发育时期，此时如果经常参加网球运动，会对他们身心的健康发展带来极大的好处。打网球需要具备敏捷的思维、快速的反应、准确的判断，同时，还要根据临场情况的变化采取相应的“声东击西”、“长抽短吊”等战术变化。一场网球赛就好比捉迷藏，既要斗智又要斗勇。少年儿童身体的各个器官都处在生长发育阶段，体型、骨骼、肌肉、内脏功能、神经系统等都会有显著的变化，且可塑性大。参加网球活动，新陈代谢比较旺盛，各个器官、系统都要积极地参与，这对发育还不太成熟的器官是一种很好的促进作用，时间一长，这些器官就发育得很完善。

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家长想要引导孩子学习网球，可以先给孩子买网球书籍和定期订阅网球杂志，这可以让孩子了解明星背后的许多 故事，分享职业球员征战网坛的酸甜苦辣。同时家长也可以多带孩子去打网球，网球所带来的乐趣。他们不明白规则 ，也不需要规则，在奔跑与嬉戏中，在他们第一次将球打过网，第一次成功地将球击回时，网球的种子便在心中生根 发芽。不同年龄，不同身份，不同球技的人，让孩子有了更多交流的可能，这可能是一场启迪心智的对话，或者是磨 练球技，正视不足的经历。

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学习网球要注意，学习网球要选择适合的场地，网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒 等事故扭伤踝关节，其次在身体劳累之后要佩戴想应的护具，当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时 ，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴 了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事，最后要选择合适的球拍，球拍过重，手臂深肌群更费力 ，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。

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网球练习技巧：首先学员在打网球的过程中，先确定球从哪儿飞来，预判好球的大概位置，然后站好位置，站定 位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身，击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动，最后的随球动作中，径 直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回，通常很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于 速度较快的发球的重要性。注意转身击回球，不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球就可 以了。

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