儿童体适能训练
提高身体素质，发展动作姿势和平衡能力
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来源：中华网考试编辑：佚名发布时间：2023-03-02
导语概要
儿童体适能训练提高身体素质，发展动作姿势和平衡能力点击咨询体适能训练能给孩子带来什么好处？儿童体适能训练不仅让孩子的身体得到了锻炼，对于他们学习也是有帮助的，例如写字也是对身体指力的控制，对空间感知，
体适能训练能给孩子带来什么好处？儿童体适能训练不仅让孩子的身体得到了锻炼，对于他们学习也是有帮助的，例如写字也是对身体指力的控制，对空间感知，有些小朋友会把字写很大或是很偏，这些都属于空间感知。
“您家孩子是否出现过以下情况”
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体质弱、易生病
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长不高、体质过胖
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学习马虎
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驼背、脊柱侧弯
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容易急躁、没耐心
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脆弱易哭、抗挫能力差
儿童的每一个动作实际上都是身体在认知环境中探索环境的过程。在这个过程中，每一块骨头和每一寸肌肉都会得到充分的伸展和锻炼。无论是呼吸还是运动这个时候孩子的身体都是适应都在训练，这就是为什么在运动逐渐技能化、项目化的今天，科学全面的少儿体适能运动受到了重视。
知了儿童能力训练中心
知了儿童训练中心专注儿童体适能训练，孩子去少儿体适能锻炼有什么好处？ 刺激感觉神经，促进大脑发育。1.促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善。2.提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。
体能训练可以促进骨骼发育。体能课程活动会刺激骨膜的反应，使骨骼更加强健有力。适量的训练可以促进器官发育。体能课程活动调动了全身的主要器官，使新陈代谢更加旺盛，器官功能得到更快的改善，在改善代谢的过程中还可以改善感统失调。
教学环境
体适能课程介绍
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幼儿体能(3-4岁)
3-4岁时已是孩子们开始脱离家长的怀抱，并进入幼儿园阶段，也是掌握一些基本动作的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣，并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力，强健骨骼和肌肉，健康体重，缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，享受运动的乐趣。
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启蒙体能（4-6岁）
4-6岁时已是孩子们去玩，并掌握一些基本动作技能的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣,并配合一系列身 体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力,，强健骨骼和肌肉，健康体重， 缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，受运动的乐趣。
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基础体能（6-9岁）
打好基础(强调兴趣)。男孩从6岁到9岁；女孩6岁到8岁, 孩子们应该参与到一系列的体育活动中去，发展其基本动作技巧( Fundamental Movement Skills-FMS )和整体运动 技能,包括灵敏性、平衡能力和协调性。这些运动和训练必须以快乐为核心，比赛成绩只是最小的考虑因素。
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学习体能（9-12岁）
学会训练，女孩从8岁到11岁，男孩从9至12岁，或直到青春发育期初期,在该阶段要求孩子们发展基本运动技能( Foundational Sport Skills-FSS )。此时应该强调孩子们广泛地掌握多个运动项目的技术技能。但是，在这个阶段，人们太容易让孩子们过度重复某一个运动项目的训练和比赛，有时过早让他(她)们获得某个团队项目中的主力位置，这样一来, 极有可能给孩子们在后面几个阶段的发展带来负面影响。
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训练体能（12-14岁）
为训练而训练。该阶段需根据孩子的持续快速发育期来划定，孩子们应该建立有氧能力储备，在该阶段后期,发展速度和力量，并加强专项运动技能的训练。该阶段的青少年儿童可能都想竭尽全力在比赛中获胜，但是，他们更应该花更多的精力在技术训练和能力发展上，而不是赢得胜利。该阶段强调专注训练过程而不是比赛结果(过程VS结果)，这样会带来更好的发展机遇。这种方法对培养优秀运动员以及保持长期运动发展是非常重要的。
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