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瑜伽
瑜伽是梵文Yoga一词的音译，起源于印度，距今已有5000多年的历史，是一门关于生命的哲学。意在身心灵的和谐、统一、与自身小宇宙和天地大宇宙的联接。探寻“梵我合一”的真理与方法，是现代人修身养心的健康生活方式，而禅与瑜伽相融是智慧的呈现，是解脱烦恼痛苦走向快乐成功的一剂“良药”。现代都市生活节奏快、应酬多、压力大，瑜伽禅修正是繁华热闹之中的一处净莲，通过体位法、呼吸法、冥想术等有效地改善人生理、心理、情感及精神的整体状况，从而达到身体、心灵、与精神的高度和谐统一。使生命获得内在的智慧、安宁与自由的甜美。
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循序渐进：操练瑜伽的每一个步骤都要慎重当心，不能够操之过急。操练过程中咱们的呼吸要配合好，动作要做到舒缓流通，还要坚持好身体的平衡。
时刻：清晨，一天早饭之前的这个时刻是训练瑜伽的时刻。傍晚和其他时刻段也是能够操练的，但是，要保证咱们空腹或者是完全消化过食物今后在进行操练。
着装：操练瑜伽时分咱们要穿戴比较宽松舒适的衣服。还有就是赤脚，假如天气冷的话，能够穿上棉质的袜子。
不知道怎么放松
瑜伽的初始步并不是伸展你的身体，而是学习怎么放松。
平常我们的一些不良的坐姿是让大脑放松下来，身体并不 ，由于坐很长一段时间你会感觉腰痛，所以在瑜伽中，体式能不能完成，要看身体是否放松，也要看看大脑是否清醒，也就是说，是否抱有一定觉知力在体式里边保持。而且不放松身体，很简单由于严重而拉伤。
成都婵院健身服务有限公司重庆渝北分公司是RYS瑜伽培训体系指定发证机构，婵院瑜伽10年打磨，形成了一套非常完善的产品体系，一直以市场需求为导向，反推研制开发体系，婵院瑜伽是一家以功能性瑜伽来定位的品牌，在原有瑜伽基础上，进一步融合了人体运动原理，经络及手法，康复训练习练，有效缓解：减脂减重，全面调整身体形态，对身体亚健康常见慢性疾病进行辅助修复。 婵院瑜伽集瑜伽健身，瑜伽专业教练培训，学术晋升，体系加盟合作及咨询服务为一体的高端瑜伽健康指导机构。 10年打磨，潜心研发的瑜伽会馆预售体系，销售推广体系，管理运营体系，服务体系，产品体系等快速占领地位。
体会很棒！禅院是老品牌了，不管是地理位置、教室环境设施、服务，特别是教育质量，都是职业教育的佼佼者。早上、下午、晚上都有课，教室环境很好，没有镜子，让人内观更多，教师十分认真负责，禅院的会员也很厉害，可见教师的教育水平肯定是很棒的！持续坚持练习！加油！
确实是一个很不错的瑜伽培训学习馆，课程许多，一起价格也不高！性价比真的真好。禅院瑜伽的教师都是经验丰富的，还有外国教师。太正宗了。学习起来慢慢就有兴趣了。
