长沙产后恢复师培训学习

产后恢复技师前景

操作技能主要包括：初级产后恢复师操作技能：产妇头面部恢复、 产妇胸腹部恢复、产妇上、下肢恢复、产妇盆底恢复等;中级产后恢复师操作技能：产后体质管理、产后自我保健运动、产后胸部塑形、高级产后恢复师操作技能、产后高级保健运动、产后特殊护理、中医保健疗法应用、产后恢复饮食调节、产后心理调适; 师资产后恢复师操作技能等培训内容。

产后恢复技师证书

产后恢复紧致翘臀锻炼

1）蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

2）后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至**限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。

3）拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。