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5调整备考心态,做到不急、不躁、不慌,也是此阶段不容忽视的事项。
一模考试过后,总有考生因成绩不佳等原因自信心遭受打击。考生如一连几天闷闷不乐,意识到自己处在负面的心理惯性中,可做些积极的事,如跑步、远眺、听音乐等,寻找排解方式,稳定情绪,平衡心理,积蓄力量,寻找新的方向。
同时,高考备考过程中,情感支持对考生来说十分重要。高考不是考生孤军奋战,家人、朋友、同学会给予鼓励和支持。经历低迷期时,这些支撑会帮助考生排解内心的阴霾,也会激励考生继续前行。考生感觉失望、挫败,甚至坚持不下去时,不要憋在心里,不妨向身边的人倾诉,听一听他们鼓励的话语、成功的经验、对失败的看法,或寻找并肩备考的同学,看看他们是如何调整心态的,借鉴别人的经验,给自己加油鼓劲。
期末考试往往考查的是基础,而“一模”注重考查能力,综合性更强。这一阶段谁的抗压能力强,谁能咬牙挺住,谁就可能笑到最后。所以,考生要努力做到以下两点:
克服焦虑烦躁心理。树立“多念一天,多会一点,踏实一些”的观点;贯彻“细化每天,落实每时,坚持到底”的做法。
克服紧张慌乱情绪。多和朋友交谈但要多说正能量,多找老师交流进行个别点拨,多和家长交心得到后方支持。
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