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　　那么怎样让考生保持饥饿感呢?这是许多考生家长关心的问题。

　　第一，早上吃精、中午吃好、晚上吃稍饱

　　经过一夜的休息，肌体往往缺水，所以早上的饮食注重补充富有营养的牛奶、果汁饮料等水分充足的饮品，吃一点点心就足够了。中午下了考场，饥饿的感觉会有，但是也不能让考生使劲吃，要在营养的搭配上下点功夫，许多家长都会按照其他人教给的方法增加营养，这没错，但按照我的观点，中午必吃的营养是肥肉，而且是很肥的肉，以前就看过国外的报道，说是吃肥肉的孩子会聪明。有心的家长可以把肥肉的油腻去掉，让孩子吃起来不感到油腻。这是许多不喜欢肥肉的孩子很难做到的，当然也不是吃很多，只需要一两片就够了;其次是鱼头汤，要做那种不放任何其他东西的汤，只需放一些盐进去就可以了。分量要少。晚上的饭要注意多样化，南方的考生家长都会煲汤给孩子，这是最好的做法，也要让孩子吃到稍饱就可以了。

　　第二，吃饭时间

　　一般来说，在考试前3个小时进食，再吃的不多，到了考试的时间头脑最为清醒。这是饥饿感带来的效益。

　　第三，吃饭地点

　　老实说，谈这个有点不伦不类，实际上，是有很大关系的，一般来说，考试的考场都在教室，而教室里大多没有空调冷气，天气炎热，考生在里面考试往往产生焦躁的情绪，有很多考生，往往都在空调的房间生活学习，甚至有些家长为了考试让孩子住在高级宾馆里，可以说，这些做法看起来是为了孩子，实际上恰恰不利于考生正常或超常发挥自己的水平。我要说的是，吃饭的地点都要选择好，要让考生就在很热的地方吃饭、学习，得到这样锻炼的考生才会适应考试的考场环境，而不是换了环境不适应。在这样的环境中身体丢失的能量也多，产生饥饿感也就强烈。