无锡学习能力提升训练机构

如何提高孩子的注意力

1.锻炼

现代脑科学的研究证明，一个运动能力好的人，他的大脑也很好。运动可以改造大脑，促进大脑发育。让孩子适当运动，比如跳绳、交叉训练、打球等。，有助于孩子的专注力，提高生理基础，强化大脑能力，增强学习能力。

2.睡个好觉

长期睡眠不好会对注意力、记忆力、身体产生影响，从而影响孩子的学习。

对于孩子来说，睡眠有助于他们成长，在睡眠过程中，大脑自动吸收和重组白天学到的知识，帮助他们学习。也就是说，充足的睡眠可以改变你的记忆力。

如果孩子注意力不足，先检查孩子的睡眠。

3.正念禅修

现在的孩子太累了，总是处于忙碌紧张的状态。让他们适当放松，放松身心，觉察当下，跳出原有的思维模式。适当的放松可以提高孩子的注意力。

不要给孩子太大压力。

压力太大，其实是外界干扰和声音太多的结果，让孩子的内心因为冲突而变得失衡，变得无法专注于自己的事情。

有些家长对孩子期望过高，这也是一种人为的干涉。另外，家长和老师能保持同步，这样孩子就不会因为家校合作的问题而分心。

保护和培养孩子的专注力，其实就是帮助孩子排除杂念，保护他们宝贵而敏锐的直觉，让他们发挥最大的潜能。

培养孩子的专注力有哪些好处？

1.提高学习能力和效率。

如果花同样的时间学习，专注力高的同学收获可能是其他同学的两倍。你可能会突然想到一个同学，平时看起来不怎么努力，但是每次考试都能考出好成绩。这是学习能力和效率的体现。

2.提高孩子的自信心。

专注的孩子会得到更好的成绩，因为他们的学习能力比普通孩子强。所以在这种不断的正反馈中，很自然的建立起自信。

那是典型的成功。这就是成功，该死的。

3.提高孩子的创造力

你可能会疑惑，创意需要发散思维，这似乎和专注完全相反。为什么专注力可以提高孩子的创造力？

专注是学习过程中需要注意的一个重要因素，但它只能学习一个知识点。学习的目的是学以致用。想要融会贯通，首先要在知识点和之前的知识框架之间建立联系，而建立联系的过程就会产生创造力。

影响专注力的长期因素也来自各方面:比如宝宝的身体状况、家庭的教育方式、心理因素的构建、外界环境的干扰等等。

但是，如果从做一件事的角度来看，可以用两个核心来概括。要么我们觉得现在的事情太无聊，想追求更有趣的东西；要么是一时觉得太痛苦，想追求更舒适的生活。

体育锻炼太少

适龄儿童学习压力大，课业多。很多时候，家长会让孩子在家学习，看书，或者上各种补习班。户外体育锻炼的时间很多，导致很多孩子耐力不足。其实专注力和耐力是有一定联系的。锻炼孩子耐力**的方法就是体育锻炼。家长有空的时候要经常带孩子进行户外体育锻炼，在一定程度上可以帮助孩子提高注意力和耐力。

活动太密集

父母对孩子的期望都是关于成功。有些焦虑的家长会让孩子全面发展。业余时间会给孩子报各种兴趣班，导致孩子接触的东西太多，无法专注于某个爱好。但是需要一定的时间去摸索，多而不多反而适得其反。家长在给孩子报兴趣班或者培养孩子兴趣的时候，要选择孩子最感兴趣的一个，这样可以让孩子**发展自己的兴趣，培养孩子做事的专注力。