武汉注意力不集中怎样办

学习注意力的培养

1.制定计划，严格要求自己集中精力做事，无论是学习还是工作，制定计划帮助自己锻炼注意力，以便集中精力做事。

2.当然，去市区或蔬菜市场看书是我不太喜欢的那种书。那就是让自己一直在读书，不受周围环境的影响。重要的是冷静下来，坚持下去。虽然很困难，但要花很长时间。

3.同时只做一件事，比如早上9点到10点练习汉字。在这段时间里什么也不做。即使你有你喜欢的食物或者你喜欢的电视剧，也不会影响你练习汉字。

注意力学习的好处

养成良好的睡眠习惯，

因为学习负担沉重，有些学生晚上贪黑傲。有些学生甚至在宿舍里点着火把，在深夜学习。有些学生不能按时睡觉，在宿舍里和同学聊天等等。结果，我早上不能准时起床。即使我几乎站不起来，我的头脑也很迟钝。我不能整天起床。有些学生甚至在课桌上睡觉。作为一个学生，学习的主要任务应该在白天完成，这是低效和无精打采的。因此，如果你是一个“夜猫子”类型，建议你学习“云雀”，按时睡觉和准时起床，滋养你的精神，提高白天学习的效率。

注意力学习的好处

培养孩子在提高注意力质量方面的自信通常是更多的肯定和鼓励来实现的。更积极的暗示和避免消极的暗示，如父母说“我们的孩子不专注”、“我们的孩子总是不专注”、“孩子自己说（或想）、“我不专注”、“我不能集中”等等，都对培养自信心非常不利。

排除外界的干扰.

作为家长要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境.好有单独的房间,家里干净整齐,摆放有序；有良好的生活习惯,讲秩序,整洁而不乱；从小培养孩子的归位意识；家长尽量不在家里打牌、搓麻,尽力减少放电视、音响等带来的干扰.

注意力学习的办法

掌握学生的学习兴趣，

有些材料对如何培养学生的注意力提出了自己的看法。他认为：“培养学生的注意力，只有一种方法，那就是形成、建立和保持这样一种儿童的心理状态，即高情感和智力兴奋的状态，使儿童能够体验到他们在追求真理和进步。以精神活动为荣。如果教师不试图在学生中形成这样一种情绪和智力状态，知识只能导致漠不关心的态度，而无情感的脑力劳动只能导致疲劳。在任何课堂上，只有抓住学生的学习兴趣，他的情绪才能自然上升。学习兴趣是学生根据自身学习需要而产生的一种认知倾向。影响学生学习兴趣的因素主要有教学方法、师生关系、教学效果、教学策略、学生的理解、奖惩等，因此，从教科书、教学方法和学生的角度来激发学生的学习兴趣。