注意力培训就来博沃思
彻底告别注意力缺陷
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注意力是指在一定时间内集中于思考和关注某事物的心理活动的能力。
注意力是人类有意识地自觉主动地获取信息、学习知识和技能的根本手段.如果我们不集中精力,倾听,阅读,记忆,观察和思考,我们将一无所获。
所谓集中注意力,也就是平常所说的专心.
高度集中注意力,也就是专心致志,乃天才的重要素质.但这个素质是可以后天的训练来培养和提高的.
综合认知能力训练才能彻底解决注意力
1、学习成绩差 上课难集中注意力,作业拖拉,学习容易走神、发呆,学习效率低,严重影响学习和考试成绩。 2、走上犯罪道路 因缺乏自我抑制能力,很容易被新鲜的刺激所吸引,各种行为问题会逐渐增加。
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不要停留在困难的地方。先听难点,先读难点,难点不一定难。即使没有解决,终也可以特别解决,以免分散注意力,影响整个过程。家庭作业和论文也是如此。先做容易,先做难,以免浪费时间分散注意力。
防治厌学情绪.目标过高,压力过大,学习任务过重,作业过多,难度过大,兴趣班太多,家教太多等等,都可能导致孩子学习无动力、无兴趣、无快乐,甚至厌学、逃学.在重压之下,自然也就难以集中注意力、专心学习了.
记忆力的方法
1.科学用脑
在营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持
积极乐观的情绪,能大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
2.过度学习
即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
3.及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止
遗忘的有效手段。
静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习,对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助,你可以去参考练习一下。
平时学习复习中,要学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力集中。
上课时不能集中注意力,还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课,视线和听觉都集中在他的身上,把周围的人和环境努力忽略掉;另外,多种动作协调起来以集中注意力。在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力。