烟台上台发言紧张克服培训班

上台发言紧张怎么克服？

我不会说话怎么练口才。今天就把我不会说话怎么练口才相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：嘴太笨，不会说话，怎样提高口才？如何锻炼口才和胆量？平时很内向没话说的人怎么训练口才？性格内向的人如何锻炼口才，有人说你不会说话，怎么办？

嘴巴笨不会说话，如何提升自己的口才？
嘴巴笨不会说话，如何提升自己的口才？嘴笨的人提高口才的方法有停止对自己的否定、多练习、写日记、练习倾听、敢于大庭广众之下发言等。很多嘴笨的人每当看到别人在一群人中侃侃而谈、如鱼得水的样子，总会感觉到自卑、觉得难过。殊不知其实口才是可以通过后期的训练提高的，下面就来和大家说说提高口才的方法。

停止对自己的否定很多人之所以不爱开口讲话，是因为自己经常给自己输入嘴笨这个信念，不断重复输入潜意识之后，对自己嘴笨这个事就深信不疑了，觉得自己不会说话，所以能不开口就不开口，这让我们错过了很多开口训练表达能力的机会，长期以后，表达障碍会越来越大。从现在开始，停止再说自己嘴笨。

多练习平时多练习绕口令，多读书，让自己多开口。要想让自己有流利的表达能力，一定离不开私下的训练，经常练习绕口令，可以让我们平时在表达的时候可以更流畅、口齿更清晰，而读书除了提升表达能力，还能帮助我们积累更多的语言素材，解决没话可说的尴尬境遇，强烈推荐读《世界上最伟大的推销员》这本书。

写日记养成每天写日记的习惯，去察觉自己每日所思所想。写一天两天看不出变化，一年两年，差距就巨大了。我们的生活每天都会发生很多事情，完全凭借我们的大脑去记忆当时的故事、感受是不现实的，这时写日记就很重要了，它对于记录我们的日常和提升总结能力是很有帮助的，同时可以让我们更了解自己的想法，从而发现真实的自己。

练习倾听刻意练习倾听能力，专注的倾听别人讲话，看看自己能否听到别人讲话的重点。真正的讲话高手，不是喋喋不休的人，而是多听少说的人。其实，擅长攻心术的都是善于倾听的人，也许在交谈过程中他并没有说上几句话，但他一开口就一定会得到别人的肯定，语言言简意赅，一语中的。

敢于大庭广众之下发言这是最能提升你的自信心和锻炼口才的方式，放心大胆去说。即使说错了，你也会增加自信。看完两件事：1.点赞，让更多的人也能看到这篇文章（收藏不点赞，都是耍流氓）2.关注我，让我们成为长期关系，每天分享口才提升等干货。

上台发言紧张怎么克服？
在公众场合发言，是个人，就会紧张。所以，首先要正视紧张的状态，这很正常，不是只有你紧张、其他人就不紧张，这是一个人的正常心理反应。一个陌生的行为，再加上你比较在意，而越在意就越紧张，越紧张就越发挥不好……

第一，不要害怕紧张。会议发言者，只有两种，一种是紧张的，一种是假装不紧张的。所以，首先要淡定一点，看淡结果，战略上轻视它，战术上重视它。

演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的 目的，想要给听众甚么？有没有达到目标？演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：

 一、 你所需要具备的心态：
 1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。

 2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

 3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。

 二、 你需要做的演讲练习工作：
 1. 多做练习是**的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。

 2. 练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

 3. 录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，**一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

 4. 如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。

 5. 如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。

 6. 如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。

 三、 演讲前你需要做的工作：
 1. 如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更**。

 2. 如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。

 3. 在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。

 4. 通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。

 四、 演讲时你尽量要做到：
 1. 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

 2. 停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。**秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

 3. 如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的）。

4. 演讲**用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。

 5. 眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

6. **适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。

 7. 如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

 8 .如果你在颤抖，就不要手里拿着纸。 因为纸张会扩大颤抖的程度，手握紧拳头，支撑讲台。

 9，在演讲的时候，不要为自己的紧张和自己的表现道歉。 那只是不给你自信。

 10，如果可以用开场白引起听众的兴趣，整个演讲就会简单流畅。

学口才，到新励成。