苏州篮球基础培训

苏州篮球基础培训-学习篮球的好处

长个子，提高有氧能力

虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但** 大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”！

提高感统能力

研究表明，很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力出了问题。而人在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为** 佳的感统训练之一。

苏州篮球基础培训-怎样提高篮球技巧

1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

苏州篮球基础培训-打篮球的注意事项

运动期间补水很重要。

在盛夏高温酷暑期间，剧烈活动后大量出汗，机体不仅处于缺水状态，还有大量的电解质和维生素会伴随而丢失，比赛过程中，适当的休息、补充温水、补充盐水（切勿狂喝冷水）或葡萄糖都是可以的，这样可以有效缓解身体疲劳，维持身体机能。

做好保护措施。

在比较激烈的篮球比赛中，做好充足的保护措施，有利于运动中更好的发挥实力，更能保护自己不被擦伤。

苏州篮球基础培训-学习篮球的条件

基本功，控球，传球，投篮，体能，力量，这些先练好了再说，至于之后得看你适合什么位置，有人一直从后卫打到中锋，有人从中锋打到后卫，这个没准，主要看身高，基本功**为重要，训练一定得努力，要不再好的天赋都白搭，打球还要合理，这也是集体的运动，多注意队友