杭州篮球培训青少年中心
关键词-学习篮球的好处
长个子,提高有氧能力
虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处,但** 大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动,长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来,跳的次数可高达200多次,骨骼所得的生物力学信号则是“要生存,得往上长”!
提高感统能力
研究表明,很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力出了问题。而人在打篮球时,各种感官都在高度兴奋的状态下工作,互相配合协调。篮球运动也因此成为** 佳的感统训练之一。
关键词-学习篮球的条件
首先,培养对篮球的感觉,在球场上或者空地上先拍球,这个时候要注意千万不要只用自己的习惯的一只手来拍,从一开始就要做到两只手同时培养,否则后面不好改。
然后,在上面的基础上开始练习一些篮球的基本动作,扎实的基本功是以后技术提高的必备条件。如胯下运球或变向过人等等。
多看视频或者多看其他人打球,学习他们的投篮技术。毕竟投篮得分才是得分**快捷的途径。这个时候一定要标准自己的投篮动作,一旦形成后面就很难改了。
关键词-怎样提高篮球技巧
1、 运用持球突破时,要与投篮和传球相结合。
2、 对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。
3、 突破前的重心要低而稳。
4、 突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触。
关键词-打篮球的注意事项
1、热身
完整的,彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱,提高灵活性和兴奋度。这才是**有效的预防受伤的手段。
2、打法
如果自己选择身体接触多的打法,受伤的概率肯定会大大增加。这就要自己个人做选择了。
3、集中注意力
打球时注意力一定要高度集中,这点很重要,这会让自己有更多的自我保护意识,反应。能及时作出自我保护的动作。