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普陀篮球的基础训练课
6-18岁青少年篮球训练课程详情
如果你想感受篮球的乐趣，用这种方式比赛是很好的。上海赤菟篮球学校为想学习篮球比赛技能的学生开设了这门学习课程。与儿童篮球课程不同，青少年篮球训练课程减少了球性等基本运动，但特殊的步骤与交通、运输和投资有关。训练几乎占了一半。配合高难度训练和强化对抗练习，使青少年的训练更具实践性。
篮球的乐趣不仅在于学习各种篮球运球技术，更在于运用这些技术在赛场上配合步法赢得比赛。要想提高自己的篮球竞技水平，就必须有很多有基础的人来参加这个课程。
上海赤菟篮球提供的篮球竞赛训练课程适合6-18对学生。教练员将减少篮球知识和篮球的基础教学，增加篮球竞赛技能的训练，帮助学生发展，队员之间的配合也将组织学生进行篮球比赛，增加课程的趣味性。
| 课程类型 | 培训内容 | 开课时间 | 咨询 |
|---|---|---|---|
| 5-7岁少儿篮球 |
阶段目标： 了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终。本阶段仅仅灌输团队的概念和原则。 培训技能： 运球、传球、投篮、灵敏度、防守。学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中最重要的时期。 |
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| 8-10岁少儿篮球 |
阶段目标：了解基本篮球技能，奠定篮球基础。70%的时间用于个体的基础训练，30%的时间用于比赛。教授站位的概念，但是在这一阶段并不为学员固定位置。将比赛分解为特殊比赛和5对5对抗，不着重于正规的5对5比赛直到这一阶段的后期。 培训技能： 1、运球－球员将练习达到能够两只手控制球。 2、传球－球员将通过相应技能来达到能成功将球传给队友。 3、投篮－球员将学习适当的投篮技巧。 4、灵敏度－球员将了解平衡和身体的移动。 5、防守－球员将开始理解防守的概念。 |
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11-13岁青少年篮球 |
阶段目标： 这一级别将培养有氧基础，培养力量，同时进一步提高篮球整体技巧。建立“发动机”并巩固篮球技能。这一阶段的早期，60%的时间用于个体的训练，40%的时间用于比赛，这一阶段的后期，根据技术的掌握情况，可以调整这一比率。 培训技能： 1、运球－球员应该现在可以腿间背后运球。 2、传球－球员现在应该正确的读取位置并且适时运用胸传，击地传球，推传球，和单手传球。 3、投篮－球员将掌握如何上篮，抛投，跳投和双手投篮。 4、灵敏度－学员的耐力将会增强。 5、防守－学员将开始学员团队防守。 |
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| 14-18岁青少年篮球 |
阶段目标：极大限度的提高身体素质，以及为比赛做准备，包括个人和指定位置的技能。优化身体素质和表现力，训练和比赛的比例可调整为25/75，比赛的比例中包含团队精神的练习和特别的比赛策略。 培训技能： 1、运球－学员现阶段将可以使用适当的运球技巧快速运球对抗防守队员。 2、传球－学员将可以快速强有力的传球来对抗防守。 3、投篮－学员将可以运用不同的投篮技巧来对抗防守得分。 4、灵敏度－学员现阶段将会理解拉伸，耐力训练和训练后恢复的重要性和过程。 5、防守－学员不论是在一对一对抗中还是在团队中都能防守一个进攻球员。 |
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上海赤菟篮球训练营学员评价
ai说
我也是在暑期的时候参加的上海赤菟篮球集训，效果很不错，不仅掌握了篮球技巧，在英语学习上也进步了
--暑期走读篮球训练营
63305006说
我是初二的学员，非常喜欢篮球，但是妈妈总是觉得这样会影响成绩，而选择上海赤菟之后，我的篮球和英语都得到了提升。
--篮球英语周末特色课程
师资介绍
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培养坚强的意志力与专注力
打篮球可以塑造孩子勇敢的个性，恐惧害怕是没有用的。另外，参加篮球比赛还是进行挫折教育的一种途径。对于打篮球的人，在技术和战术方面的难度和要求相对较高，如果不投入时间和精力去练习打篮球，孩子甚至连一个小小的投篮都无法达到精准。因此为了要打好篮球，孩子会更加的刻苦练习。久而久之便自然而然的锻炼了孩子勤奋努力的精神，更重要的是，孩子能做到对任何事都能够持之以恒，坚持到底。
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培养幼儿团队协作意识
篮球是一项群体性的活动，它有利于提高幼儿的群体意识、合作意识、顽强拼搏的意志品质。在篮球场上，即是您的个人能力再强，秀凭借一个人的实力取得胜利这事是绝对行不通的，你也不可能一个人打完整场比赛。只有整个队伍齐心协力，才可能赢得比赛的胜利。而孩子在未来的成长中，只有懂得互相帮助，彼此配合，也才能够真真正正的融入集体，更好的适应社会。
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增强身体功能
经常进行篮球运动，可以增强心脏功能；其次，进行篮球运动可增强循环系统功能，增强心肌收缩力及心脏负荷能力。并增加肺活量，同时也增进血液带氧的能力。幼儿参加篮球运动，能促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
赤菟篮球俱乐部机构简介
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俱乐部教练主要来自于上海、北京等高等体育学府的学生、研究生，在职学校体育老师，目前俱乐部拥有30位教练，其中10余位资深教练，有2年以上代课经验。赤菟俱乐部的教练都经过长期的观察、培养，合格后正式代课，赤菟俱乐部拥有独立的篮球教育教研组，对每一位教练的课堂进行视频采集监控，定期开教研会议，评估教练教学水平。
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