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长宁篮球运动教学与训练
12-18岁青少年篮球精英课程
赤菟篮球的青少年篮球精英课程，结合实战、基础、战术配合，引导12-18岁儿童向上游奋进，培养良好的行为习惯和精神品质，同时能在篮球训练中增强儿童的身体素质。对抗，提高儿童体质，有效提高儿童篮球竞技水平。
学习篮球的收获不仅在于学习各种篮球知识和技能，而且在于经过篮球训练提高综合素质和能力，提高篮球比赛水平，培养团队合作能力和积极的人格品质。
如果你想体验职业篮球训练，真正在运动中成长，欢迎你报名参加上海赤菟篮球提供的12-18岁青少年篮球精英课程。非职业篮球技能的快速掌握，提高你的篮球能力，同时，你可以培养年轻人的人格品质，使他们成长得更好。
| 课程类型 | 培训内容 | 开课时间 | 咨询 |
|---|---|---|---|
| 5-7岁少儿篮球 |
阶段目标： 了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终。本阶段仅仅灌输团队的概念和原则。 培训技能： 运球、传球、投篮、灵敏度、防守。学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中最重要的时期。 |
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| 8-10岁少儿篮球 |
阶段目标：了解基本篮球技能，奠定篮球基础。70%的时间用于个体的基础训练，30%的时间用于比赛。教授站位的概念，但是在这一阶段并不为学员固定位置。将比赛分解为特殊比赛和5对5对抗，不着重于正规的5对5比赛直到这一阶段的后期。 培训技能： 1、运球－球员将练习达到能够两只手控制球。 2、传球－球员将通过相应技能来达到能成功将球传给队友。 3、投篮－球员将学习适当的投篮技巧。 4、灵敏度－球员将了解平衡和身体的移动。 5、防守－球员将开始理解防守的概念。 |
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11-13岁青少年篮球 |
阶段目标： 这一级别将培养有氧基础，培养力量，同时进一步提高篮球整体技巧。建立“发动机”并巩固篮球技能。这一阶段的早期，60%的时间用于个体的训练，40%的时间用于比赛，这一阶段的后期，根据技术的掌握情况，可以调整这一比率。 培训技能： 1、运球－球员应该现在可以腿间背后运球。 2、传球－球员现在应该正确的读取位置并且适时运用胸传，击地传球，推传球，和单手传球。 3、投篮－球员将掌握如何上篮，抛投，跳投和双手投篮。 4、灵敏度－学员的耐力将会增强。 5、防守－学员将开始学员团队防守。 |
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| 14-18岁青少年篮球 |
阶段目标：极大限度的提高身体素质，以及为比赛做准备，包括个人和指定位置的技能。优化身体素质和表现力，训练和比赛的比例可调整为25/75，比赛的比例中包含团队精神的练习和特别的比赛策略。 培训技能： 1、运球－学员现阶段将可以使用适当的运球技巧快速运球对抗防守队员。 2、传球－学员将可以快速强有力的传球来对抗防守。 3、投篮－学员将可以运用不同的投篮技巧来对抗防守得分。 4、灵敏度－学员现阶段将会理解拉伸，耐力训练和训练后恢复的重要性和过程。 5、防守－学员不论是在一对一对抗中还是在团队中都能防守一个进攻球员。 |
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上海赤菟篮球训练营学员评价
孩子很喜欢玩篮球，选了很久篮球类机构，最终选择了赤菟篮球俱乐部，一来校区离家近，二来体验了一下，真心很不错，直接就报名了，现在孩子已经学了一段时间，最喜欢的就是参加集体比赛活动了，每次都很兴奋，这些篮球比赛对孩子来说算是一种激励吧，感觉非常不错呢。
--8-12岁儿童篮球基础课程
在上海赤菟篮球学了很久的篮球，就是打算孩子锻炼锻炼身体，顺便减减肥，但没想到孩子真的能坚持下来，不仅减肥成功，而且越来越开朗了，发现孩子在其他方面也有很大的改变，真的太令人惊喜了！
--12-18岁青少年篮球精英课程
我家孩子才4岁在上海赤菟也可以学篮球你也信？孩子现在感觉经过训练个子还长高了不少，超了别的孩子半头呢！
--幼儿篮球训练精品课程
师资介绍
赤菟篮球俱乐部
赤菟篮球俱乐部机构介绍
赤菟青少年篮球俱乐部成立于2005年，赤菟篮球俱乐部的创立，源自于一群充满热情、朝气的大学生们对篮球的热爱，创办之初，获得了很多家长朋友的大力支持和帮助，完整的教学体系、 优秀教练资源、覆盖城区各大篮球馆场地支持的专业青少年篮球培训机构。目前俱乐部在上海、北京设有教学点，赤菟将继续致力于向最 优秀、最专业、最科学的青少年篮球教育机构不断努力奋斗。
