企业员工个人的专业工作能力固然重要,但如果其心态意识水平能力不足,不但会大大限制其原有能力的发挥,甚至还会为组织和团队带来系列的负面连锁影响。很多时候工作绩效的问题往往不是出在员工做事能力,而是出在其心态问题,如心态消极被动,不愿意积极做出好绩效,即便个人有能力,但其能力也只是大脑库存而不是绩效结果。
1.引入前沿的积极心理学理论与员工实际心理问题结合
2.引导学员深度聚焦自身习惯性情绪反应与旧有认知模式
3.将最简单有效的心态管理工具教授给学员
4.分享心理咨询中的真实案例与经验,深入浅出,启发学员独立思考能力
第一单元:阳光心态概述
1、 阳光心态的概念
●心态与心情
●心态的概念
●阳光心态的概念
2、 阳光心态的特点
●阳光心态树
●消极心态树
●视频分析:勇敢的心
第二单元:阳光心态的探索之路
1、影响心态的因素
●压力源
●心理韧性
●压力反应
●心理测评
●案例分析:Peter怎么了?
2、积极心理学的妙用
●积极心理学的缘起
●积极心理学的新生
第三单元:阳光心态四步法
1、 描述愿望
●自利利他性
●挑战性与可实现性
2、 想象结果
●正念的帮助
3、 想象障碍
●负面情绪
●不合理认知
●意志薄弱
●课堂练习:与心里的影子对话
4、 制定计划
●管理情绪
●梳理认知
●增强意志力
●课堂练习:正念冥想
●案例分析:Peter的想法正确吗?
●小组讨论:他人眼中的我
●小组PK:意志力大考验
一、维持良好的人际关系。朋友和社交关系对所有人来说都是一种支持的力量。和心态积极人做朋友,花时间与精力维持与朋友的关系,与朋友互帮互助,这些都会让你的生活充实而又快乐。
二、尽量避免身体的疲惫。养成运动的习惯,保持健康的身体,生理上的疾病很容易造成心理傻上的失调,你的身体和思想要同时保持活力,这样才能保持积极的心态。
三、在实践中去培养。积极的心态并不能帮助你规避苦难和困境,积极的心态是一种思维模式,能让你不沉溺在消极的状态中,在面临恶劣的情形时仍然愿意去追求**的、最有利的结果。
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