每年度目标增长的压力,每天面对不同的人,大量的电话和相关抱怨处理工作,各种突发事件,上级交代必须完成的业务量和高质量服务等等,以至有时候多少会感受到身心的疲惫和烦恼、厌恶和焦虑。从外在上,我们经常看到的就是学员的疲惫状态。那么身心平衡,妥善处理人际关系和事务的,幸福而美丽的工作,这其中不单单是一个要求规范,也不单单是一个道理,更不是一些技巧,而是从内到外的信念系统影响到的行为,调节自我的内在思维、学习展现“适合”的职业感觉,提升自我能量层。此次培训为参与者寻找动力系统,职业正能量的根源、学习了解自我调节的方法,增进学员彼此间的支持力影响力,提升幸福而美好的状态。
第 一 篇、自我和职业发展的探索
互动体验:职业生命游戏
一、认识自己和工作时的感觉状态
工具:觉察---感觉、态度、情感、情绪
二、工作并幸福着的的四大法门
1、三赢思维
2、积极主动
3、付出收获
4、合理规划
第二篇、三赢思维走向卓越的未来
一、所有的工作背后都隐藏的真相
天堂的案例思考
归纳:
1、你为什么要工作?
2、你为谁工作?
3、工作做的是什么?
4、工作的长度和宽度影响什么?
二、寻找自我理想的职业目标
工具:神秘的水晶球
1、研讨:你心中卓越的职业人
2、视频:优秀的职业人是什么?
3、归纳:卓越职业和职业人的六大特征
4、好工作的标准到底是什么?
三、了解自我职业发展系统和当下的工作关系
1、从某行长案例来说命运方程式
工具:觉察,扫描自己的身体
互动游戏体验:互相的觉察
2、人生状态的转换
1)、视频学习:人生的状态
2)、探索积极的人生模式,放下消极的人生模式
3、讨论:你的职业规划到底是什么?
4、现阶段的你,职业规划三环计划
测评:优劣势分析、职业能力、学习地图
第三篇、破解幸福工作的密码---积极主动
案例分析个人成就的能量图
一、职业幸福感塑造的积极信念体系
1、主动积极的转变
游戏体验:主动的绽放
2、正念的辩证练习
工具:三栏目技术辩证练习
工具:成功5问
二、主动积极的行为呈现法
1、职业中
2、家庭中
3、社交中
第四篇、职业幸福塑造的三大模块
一、把抱怨转向正向引导的方法
工具:正念当下
工具:模仿
二、现有工作和未来规划的人脉关系网络链接
三、幸福工作4大基本功
1、到哪里都要练就过硬的职业技能
2、创新是世界和人生发展的核心
3、职业道德和规则是人生发展的通行证
4、面对繁杂的事务,做好6件事
第五篇、职业幸福感提升的实际修习工具:
一、运动宣泄技术在工作中的运用
二、其他相关提升内在动力的塑造
三、办公室滋养术
1、办公室怒气降压方法:静心呼吸
2、办公室焦虑放松方法:冥想+转换
3、办公室忧郁滋养方法:舞动练习
4、办公室减压的营养与运动策略
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