中考体育考试的技巧是什么?
1.立定跳远:完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时,上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾;起跳时,蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作;落地缓冲,小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
2.坐位体前屈:准备时候把腰挺直,尽量收腹,拉伸腰,将腹部慢慢靠近大腿(不要拱背,不要低头,也不要抬头看自己的成绩),匀速向前推仪器,到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。
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才德体能科技有限公司成立于2016年,是一家针对6~16岁身体素质训练的机构...
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中考体育考试项目是什么? 耐力跑(男生1000米、女生800米); 选考项目:一般是从以下几个项目中选择一个:50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等; 球类项目:一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。 迪飞体育是一家专业运动员成立的运动培训机构,核心业务是面向3-16岁孩子提供科学系统的全面健康运动方案,运动运动科学、营养学和儿童心理学等,来让孩子健康快乐的运动,...
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中考体育考试技巧 1、长跑:重力过渡到前脚掌,重心稍微向前一点,一定要蹬地,要把重心提起来跑,步幅大一点,步速快一点,注意节奏和呼吸。 2、立定跳远:完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时,上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。 ...
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中考体育考试项目有哪些? 1、必考项目:耐力跑(男生1000米、女生800米)。 2、选考项目:50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳。 3、球类项目:篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球,三选一。 getParagraph(3483); ...
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体育考试注意事项 第一个要把考试当天需要的东西准备好,比如准考证,考试用的器材、装备等。考试前一天做到四不:不泡澡,不熬夜,不大量运动,不乱吃东西。 机构简介 才德体能科技有限公司成立于2016年,是一家针对6~16岁身体素...
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