应对雅思考试时间压力的方法如下：

熟悉考试时间分配。在备考过程中要熟悉雅思考试的时间分配，以确保在考试时可以合理分配时间。雅思考试总时长为2小时45分钟，其中听力、阅读和写作分别有时间限制，考生需要合理分配时间，尤其是在写作环节需要注意分配时间。

制定备考计划。考试前要制定详细的备考计划，包括复习的内容、时间分配、练习的方式等，以确保备考过程中可以达到预期的目标。制定好备考计划后，要坚持执行，不要拖延时间。

做模拟考试。模拟考试是应对时间压力的有效方法，可以在模拟考试中练习时间分配和应对考试压力的能力，同时也可以测试备考情况和发现不足之处。

提高效率。提高效率可以缓解时间压力，可以通过合理的复习和练习方法来提高效率，如做练习题时，可以先阅读问题，然后选取重点进行答题；复习时，可以采取“波浪式”复习，先快速浏览全文，然后重点复习。

良好的心态。在备考和考试过程中保持良好的心态非常重要，可以通过放松身心、保持积极乐观的态度来缓解时间压力，避免焦虑和紧张情绪影响考试表现。