首先，了解自己的需求和目标。高中生在选择辅导班之前，应该明确自己所需要的帮助和目标。是想提高某一科目的成绩还是全面提升学习能力？确定自己的需求和目标，有助于筛选出适合的辅导班。

其次，了解辅导班的师资力量和教学方式。师资力量是辅导班的核心竞争力之一，选择有经验、教学水平较高的老师会对学习效果有很大的帮助。此外，了解辅导班的教学方式，是否与自己的学习习惯和喜好相符，是否能够提供个性化的教学服务，也是选择辅导班的重要考虑因素。

第三，考虑辅导班的口碑和学生评价。可以经过向身边的同学、老师以及家长了解辅导班的口碑和学生评价，了解辅导班的教学质量和服务态度。也可以经过在网上搜索相关评价和经验分享，获取更多的信息和参考。

然后，考虑辅导班的课程设置和时间安排。辅导班的课程设置应该与自己的学习计划相符合，能够提供有针对性的辅导和帮助。同时，辅导班的时间安排也要与自己的日程安排相适应，避免与正常的学习和休息时间冲突。

综上所述，选择适合的辅导班需要考虑自身需求和目标、辅导班的师资力量和教学方式、口碑和学生评价以及课程设置和时间安排等因素。经过综合考虑这些因素，可以选择到适合自己的辅导班，提高学习效果。