宁波鄞州区瑜伽馆

为什么要练瑜伽？

一提到“瑜伽”，或许你也会觉得：我的筋骨太硬了、我的身材不好、我急躁没耐心、我怕运动损伤、我太老了… 但其实，正因为如此，我们才更需要瑜伽。

长期不规律的饮食、不正确的姿势、过度使用电子产品……，造成驼背、含胸、扁臀、水桶腰...让你看上去比同龄人显老，气质也越来越差。 而瑜伽的练习，不仅可以帮你减肥减脂，更可以重新塑形，练出属于自己的翘臀细腿，小蛮腰，练出迷人气质。

每个人开始瑜伽，对于瑜伽都会有一个最初的认识，比如，瑜伽可以增强柔韧性、瑜伽可以改善呼吸、瑜伽可以减肥、瑜伽可以控制体重、瑜伽可以缓解压力和疼痛，等等。

其实，这些大多都是瑜伽练习的副产品，而非瑜伽的主旨。那么每个副产品的背后，到底蕴含着什么样的瑜伽哲学呢？

1、瑜伽能减缓压力

通过瑜伽的放松，可以减缓身体的压力，改善消化系统，增强免疫系统。瑜伽可以可以帮助我们缓解焦虑、沮丧、疲劳、失眠等症状。所以在很多人看来，瑜伽就是用来减缓压力的。

其实很多人都以为瑜伽就是瑜伽体式的习练，是诸多健身方式中的一种，但其实瑜伽更是灵性的一种修炼，瑜伽练习的主要目标是精神，而不仅仅是身体。

2、瑜伽能够改善呼吸

很多人习练瑜伽，都以为瑜伽可以让我们的呼吸变慢，可以增强心肺功能。进而强健和放松我们的身体。

其实，在瑜伽八支中，调息也就是呼吸控制法在体式之后，属于第四支。体式只是辅助和基础，瑜伽能够改善呼吸也只是呼吸控制法中最浅显的效果而已，专注、清洁、意识才是呼吸法的本质。

3、瑜伽可以增强柔韧性

可能很多人最初接触瑜伽，都是因为自己身体柔韧性差。习练瑜伽后，发现自己的前屈手可以碰到地了，或者自己的脊柱有了很好的改善，亦或者自己的肌肉弹性也增强了。

我们前面说了，所有的体位法都是辅助和基础，瑜伽是为了达到更高意识状态，体式只是这条路上的准备阶段。现在人已经将瑜伽狭隘化。

4、瑜伽可以增强力量

瑜伽体式是对于身体层面的一种习练，强健身体的同时，增强力量，帮助消除肌肉的紧张感和疲劳感。

但我们要知道，瑜伽不是杂技，瑜伽体式也只是为瑜伽服务的。我们现在总在攀比今天可以做头倒立了，明天可以做手倒立了。这些是瑜伽路上的一些技巧或是辅助，但并不是瑜伽的本质。