宁波瑜伽培训中心

为什么要练瑜伽？

1、瑜伽可以减肥

减肥这个事儿恐怕是99%的女士关心的问题。很多人认为瑜伽可以减肥，是的，瑜伽体式的确是可以帮助燃烧脂肪、控制体重。但是也要基于习练时间、习练频率、习练内容、饮食等众多情况的影响。 许多西方人认为瑜伽是对身体美的追求，加之商业广告的不断传播，让我们对于瑜伽有了很片面的认识，甚至让很多人以为瑜伽就是减肥运动，而遮蔽了瑜伽的真正意义。

2、瑜伽可以改善循环系统

瑜伽可以促进身体血液的循环，通过体式的练习，让我们的身体达到健康的状态，能够滋养身体的每个细胞。 而真正的瑜伽训练，是可以超越自我，感受身体内在能量的循环，通过三脉七轮，找到清澈纯粹的本我，达到纯净的三摩地状态。所以，瑜伽是过程，也是目标。

3、瑜伽维持心脑健康

经过瑜伽柔和舒缓的练习，可以增强耐力，降低心率，预防心脑血管疾病。 瑜伽很重要的一个目的是通过身体、心智、能量的互动，找到或者创造出一个平衡。这种平衡的力量，可以唤醒人们意识。如果只是关注身体层面的帮助，那么就失去了瑜伽真正的意图。如是，你的身体，只是瑜伽中的媒介，将心智带回到大脑，达成身体和心智之间的结合、连接。这种连接或结合不仅仅局限于身体层面，更是小我和真我的结合。