宁波瑜伽教练考证培训

身体很僵硬的人可以练瑜伽吗？

先要听实话？每个人身体都不一样，但是你练得越多，你的身体会打开得越多。

我知道，你可能不喜欢这个答案。你想要更详细的方法，特别是如果你练瑜伽就是为了变软。但是，那是事实！有些人练习4个星期后就可以变软，其他人可能要4年才能前屈折叠手碰到脚趾。

变软是一个过程，不是目的

就和减肥一样，你要先定小目标，然后逐个突破，然后才能达到终极目标。如果你想前屈折叠碰到脚趾，先碰到脚踝再说。然后，当你的身体准备好了，再去尝试碰到脚趾。最后，碰到前方的地面。这样你会更加有动力去练习，每次进步都是一个小收获，而不是因为还没碰到脚趾就灰心。