您好,欢迎来到诺达名师!
客服热线:18898361497

当前位置: 首页 > 职业素养 > 情绪压力 > 情绪与压力管理-内训

钱锦国

情绪与压力管理-内训

钱锦国 / 儒学领导力创始人

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 南京

预定该课 下载课纲

咨 / 询 / 热 / 线 18898361497

在线咨询

课程大纲

**讲:情绪认知

1、 认知你的三Q

2、 认知你的情绪

3、 寻觅本真之我

第二讲:情绪管理

1、 保持高度觉察:修持静坐的功夫

2、 全心活在当下:不悲过去,不贪未来

3、 修养你的身心:致中和,立大本

4、 提升你的逆商:四大步骤

第三讲:压力解析

1、压力——现代文明病

2、心与脑的冲突:而今童心已不在

3、敢问压在何方:客观的压力 心造的压力

第四讲:压力后果

1、压力下的不同状态:从厌烦到高峰到衰竭

2、压力的积极作用:适度压力是命运的天使

3、压力的消极作用:生理、心理的症状

第四讲:自我解压

1、学会接受:人生本来就这样

2、学会应对:方法总比问题多

3、学会生活:要让内心充满爱

4、学会放松:一张一弛文武道

5、学会饮食:吃掉你的压力

6、学会调节:放下才能得自在

8、学会转变:换种观念看压力

8、学会奋起:活出精彩才是真

上一篇: 工作压力管理技巧 下一篇:压力管理与心理调适

下载课纲

X
""