1、通过可操作、易实践的方法，有效提升员工及组织工作效率，提升个人和组织绩效； 2、将概念转化为方法和行动指南，有助于实践和培训后的落地； 3、通过案例分析、视觉呈现、思维导图等方式增强学员理解，世界咖啡、开放空间等引导技术的引入，课程参与性更强，更容易转化为行动，辅助培训落地。

一、认识时间：培养时间感，处理自己和时间的关系

1、测试体验：3分钟有多长

2、认识主观时间与客观时间

3、“活在当下”与“展望未来”哪个更重要

 实战练习：回顾你的时间消费

 行动方案：时间日志

绪：为什么等人的时候感觉时间像蜗牛一样在爬，而上网刷微博却觉得时间流逝飞快，每个人对时间的认知和钟表的时间存在差异，按照自己对时间的感知做事情，势必会陷入时间黑洞或觉得事情期限遥遥无期两种极端，计算时间的花费，增加对时间的感觉，是提高效率的**步。就像记账一样，知道自己的时间花在哪里，自己感知到时间的规律，就可以很好的掌控自己。

 本章行动方案：时间日志

二、专注力提升方法

1、你有注意力缺失紊乱症吗？

 提升专注力的方法：一次只做一件事

 行动方案：收集一切引起你注意的事情，瞬间赶走压力

2、管理好你的清单 To Do List

 2分钟原则

 委托与授权：等待清单

 明确档期：日程表

 马上As soon As Possible到底有多久 （今日、明日、本周、本月、未来也许）

 实战练习：“种土豆（todo）——划分清单”

 行动方案：风琴夹工作法——简单易行的效能提升方法

3、番茄工作法

  你能不能真正专注25分钟

 高效的秘诀：保持一定的节奏

绪：一般人在专注工作时，平均每7秒就会被打断一次，利用“收集”的方法，一次只做一件事，有效解决这个问题，同时收集所有引起你注意的事情，也是日常工作的基础方法，见效快。明明工作堆积如山，截止日期将至，但还不受控制的上网或浪费时间，很大原因取决于个人对自己的下一步行动不清晰，清单可以有效解决此问题，并让工作有秩序。番茄工作法是意大利人弗朗西斯科.西里洛发明的简单易行的专注工作的方法。

 本章行动方案：风琴夹工作法（讲师独创，拥有版权） 番茄工作法

三、立即开始一个“复杂”的任务

1、设定任务目标（可执行、有期限、具体）

2、分解任务（关键人物和下一步行动）

3、将分解的小任务形成固定的流程和时间

4、善于利用碎片时间

 案例分析：这个任务该如何开始

四、回顾：上紧发条、评估效果

1、以周为单位的周回顾weekly Review

2、评估进步、观察感受、修正目标

 行动方案：矩阵回顾：任务×清单 直逼目标的回顾方法

绪：三四章将解决多任务的问题，将复杂的任务分解成可执行的任务，并提供监督检验机制，让工作项目不是停在口头上，避免员工临近结束才开始突击，造成无谓的工作压力，科学有效，简单易操作。

 本章行动方案：基于任务×清单的矩阵回顾方法 （讲师独创，拥有版权）

五、立即开始行动

1、现场讨论：先计划还是先行动

2、行动方案：整理的艺术——打造自己的个人工作系统

 高效的办公环境——个人工作台

 高效文件资料系统

 高效邮件系统