你是不是有过这样的感觉： 压力很大 总感觉很委屈 没有幸福感 找不到生活和事业的目标 得不到别人的理解 事情总是不遂我愿 …… 你是不是有过这样的经历： 时不时失眠，醒来精神不振 对什么都没有兴趣 想逃离目前的环境 感情很敏感脆弱，泪点很低 酗酒后大哭，却没有解脱感 对自己很愤怒 生活在内疚和自责中 ……

一、是什么产生了心理问题？



二、压力认知
1、压力是什么？压力的危害是什么？
2、压力是从哪里来的？
3、如何看待压力？如何面对压力？
4、如何解压：认知压力、放松自己、心态调整、寻求支持、转化压力。
幸福练习：放松练习


三、情绪的管理
　1、情绪才是导致问题的关键
　2、情绪模式分析
　3、做自己情绪的主人
幸福练习：寻找自己的情绪模式