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边军

了解心理幸福人生

边军 /

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课程目标

你是不是有过这样的感觉: 压力很大 总感觉很委屈 没有幸福感 找不到生活和事业的目标 得不到别人的理解 事情总是不遂我愿 …… 你是不是有过这样的经历: 时不时失眠,醒来精神不振 对什么都没有兴趣 想逃离目前的环境 感情很敏感脆弱,泪点很低 酗酒后大哭,却没有解脱感 对自己很愤怒 生活在内疚和自责中 ……

课程大纲

一、是什么产生了心理问题?



二、压力认知
1、压力是什么?压力的危害是什么?
2、压力是从哪里来的?
3、如何看待压力?如何面对压力?
4、如何解压:认知压力、放松自己、心态调整、寻求支持、转化压力。
幸福练习:放松练习


三、情绪的管理
 1、情绪才是导致问题的关键
 2、情绪模式分析
 3、做自己情绪的主人
幸福练习:寻找自己的情绪模式
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