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何鲜

阳光心态,快乐工作

何鲜 / 全球职业规划师

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课程目标

提高中层领导管理能力

课程大纲

**部分:知己知彼 --- 认清我们所处的环境,认清我们自己

1  我们处在怎样的大时代 中国经济大环境分析与行业大环境分析;

2  我们处在怎样的人生阶段 中年群体特征分析;

3  我们处在怎样的压力年代 40-50员工的主要压力源分析;

4  学会接受和接纳变化:接受生命的规律是我们好的选择;

第二部分:与其无奈抱怨不如积极面对 -- 积极应对,阳光心态

5  中年人的幸福指数:测一测,你幸福吗?

6  是谁偷走我们的幸福感 生活幸福感下降的深层次原因分析;

a)    外部环境分析;

b)    自我分析;

7  心态是决定你行为的明灯 改变你的心智模型;

8  我们不快乐,不全是因为工作  -- 跳开工作看自己;

9  给我们的心灵做个桑拿  -- 个人价值观与信念体系的自我梳理;

10、面对问题,我们的常规做法如何?如何突破常规做法,做一个积极处事、达观做人的中年人?

11       当你学会面对的时候,问题就已经解决了一大半  - 正视环境,正视自己;

12、把握压力时代的一个重要思维方式 平衡思维;

a)    在期望与现实之间;

b)    在他人愿望与自己能力之间;

c)    ………….;

13、天下没有完美的选择 - 学会接受不完美;

a)    案例分享:选择的自信;

b)    坦然接受既定的选择 接纳我///它的好与坏;

14、掌握让自己正向、积极解决问题的思维和方法:突破思维盲点;

a)    面对问题:不战而败,输在心态;

b)    把自己从焦躁中解救出来 自我对话与自我效能感塑造;

c)    找到方法 -- 问题解决的曼陀罗分析法;

15、突破常规 - 常用理性解决问题的5问法;

16、我们都是普通人 做我们能够做和应该做的;

17、帐单照付 任何时候工作上都不是耍个性的地方;

第三部分  经营我们的晚期职业生涯 我们有我们的活法

18、处在职业生涯中、晚期的员工,重点需要关注些什么问题?

19、条条大陆通罗马 职业成功的多元化标准;

20、你可以平凡但不能平庸 -- 平凡工作也能作出大格局;

21、春蚕到死丝方尽 如何找到我们的优势并发挥它的价值;

22、你可以做师傅 他们的成长需要你的支持;

23、缺什么,补什么 识时务者为俊杰,找到自己的差距;

24、职业生涯的三架马车 -- 职业规划、家庭规划与财务规划并驾齐驱;

25、如果我们不甘寂寞 职业生涯中、晚期成功案例分享;

26、未雨绸缪 做好退休前的身体、心理和财务准备;

第四部分  学会放松自己 中年员工压力缓解与身心调养

27、看不见的心魔 消极情绪的杀伤力不可低估;

28、做一个自律的人 -- 情绪调控4部曲;

29、顺下那口气 中年人情绪缓冲技法分享;

30、如何化解焦虑和烦躁情绪 李文森博士的行动调节疗法;

31、学会放松自己 化解压力和焦虑的身心放松技法; 

32、中年靠养 -- 中年养生的四大良言 “养”;

33、健康贵 -- 中年的健康饮食良方;

34、中年人如何让自己睡得更好?

35、中年人如何保持大脑智力?

36、避开危险区 -- 中年养生的5防和5大忌讳;

第五部分  幸福和快乐其实离你很近 塑造你的中年幸福感;

37、家和亲情 你的社会支持网络系统;

38、回归家庭 如何营造亲情浓浓的家庭氛围?

39、案例:多想想女儿的优点;当初选择的初衷是否还在?

40、牵手 家庭关爱从细节开始;

41、我愿意是急流  -- 那部电影的感人对白,我们是否还记得?

42、给阳光腾出空间 - 幸福感是你我内心的一种感觉;

43、幸福感不是别人给的 拿好本应属于你自己的那把钥匙;

44、快乐其实也很简单 多彩的玻璃人生;

45、很多时候我们后还有后的一种选择:是什么的选择?

46、谁看夕阳无限好 -- 相同境遇,别样心态;

47、你相信快乐可以生成快乐吗?- 神奇的脑啡;

48、学会感恩 找到让我们快乐的更多理由;

49、平常心 其实我们也可以很快乐;

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