人这一生最宝贵的可以说是健康，生病了不是有钱就能够看好的，健康才是人这一生当中最大的财富没有之一。很多人知道运动就是为了身体健康，保持好的身材。但是，还有一些好处可能是你没想到的!
1、健身可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧，每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。
2、经常健身的人，在夜晚可以快速入睡，不会出现失眠.睡不够的现象。想要让大脑更快地清醒过来，整个人更有活力一点?那么健身会是最好的选择。通过健身，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。这也就是为什么健身之后感觉更专注更清晰的原因，工作上也会因此变得更高产，而且记性也会更好。而且长期下来还会刺激脑细胞新生，帮助预防老人痴呆和帕金森。
3、健身其实是治疗抑郁最好的办法之一，所以有些人心情不好就爱去健身。运动时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡、正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。想想健身好处还真是不少!
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