新丝路

一个自身条件再好的人也要经过职业模特培训，没有完善的职业技能和综合职业素质如何才能完美地在走秀中展现出来。要成为专业人士需要很多时间和艰苦的训练!因此，选择一个权威的模式培训机构作为职业生涯的起点是十分必要的。

贴墙

这是第一节模型介绍课，是最基本也是最重要的一节课，对我们很有帮助，因为模型通常都是高的，高的容易有驼背的问题。

穿高跟鞋

这门课的主要目的是让你习惯穿高跟鞋走路。很多女孩觉得穿高跟鞋是对身体的极大折磨，但是高跟鞋可以拉长身体的线条，大腿和臀部的曲线也越来越紧!

高度

当穿3-5厘米的高跟鞋时，脚跟的受力点会向前移动到足弓的中间。鞋跟越高，脚尖会逐渐向前移动。当鞋跟高度达到10厘米时，身体就会达到极限。

屁股夹紧

在任何情况下都可以这样做，无论你是在等公交车，坐在办公桌前，还是站着聊天。

走路跨大步伐

这要容易得多，试着每天迈出一大步，但是稍微慢一点。你不需要进行竞走。当你迈出一大步时，你会注意到你在使用臀部的肌肉，你也会减少腿部的重量。

仰卧起坐

我的习惯是每天只做三个俯卧撑。它不仅锻炼了我们的手臂，也拓宽了我们的肩膀，让我们的衣服看起来更好看。

吊脚

每天都做同样重要，每次至少20分钟。每天晚上睡觉前,墙上的床上,把你的整个腿完全靠墙放把你整个腿部完全地靠墙摆，呈90度垂直状，如果你是腿部经常觉得酸痛的人，我常会做到腿部麻痹、失去知觉，才心甘情愿地上床睡觉然后慢慢地享受血液回流时跛行和麻木的感觉。

事实上，模特们也吃青春食品。如果你擅长这个，那就很好。高跟鞋穿出了脚上的水泡，在疲惫和疼痛的舞台上展现了自己最美的一面，这是模特训练最真实的写照。