广州皇家女子学堂

有，皇家女子学堂

优雅礼仪课程

颈部训练

形体颈部状态自查，寻找自身颈部训练重点

形体感受颈部肌肉的拉伸，改善双下巴

仪态良好颈部体态示范，消除颈纹，拥有美人坑

肩臂训练

形体前后转肩训练，让肩部变薄，从此成为香肩美人

仪态 双手在背后翻转的肩部训练，改善扣肩驼背

胸腰训练

形体改善拜拜肉，雕刻完美的手臂肌肉线条

形体提升胸部，强化胸部肌肉，改善胸下垂

形体深层收缩：减去腹部多余脂肪的王牌动作

形体挺拔身体的立腰动作，让身材在视觉上更加修长

形体拉伸侧腰、转动腰胯，拥有纤纤杨柳细腰

臀腿训练

形体提升臀部线条，减少大腿多余脂肪

形体改善不良站姿引起的假胯宽，360打造优美的腿部线条

神态训练

仪态眼部训练，拥有明亮灵动的眼神

步态训练

仪态优美步态的关键点，走出风度和气质

仪态摆手姿态，走出如水般的优雅步态

坐姿训练

仪态入座仪态讲解，坐下时的颈部、肩部姿态

仪态让腿部更显修长的坐姿腿型

手部训练

仪态生活中的手型，纤纤玉手尽在细节

实操训练

仪态上镜角度和优雅的拍照姿势

仪态不同类型包包的拎包仪态，拿出女人的精致美

仪态出席重要场合如何招手、签名，展示出女性美的姿态

通过这些方面的训练让你感受到自己体形的变化，达到提升气质的效果。

气质礼仪培训其实也是内外兼修，形体需要让自己形体美，身材好。气质就是要多读书由内而外散发气质，这类培训班挺多的，可以多去了解和对比。