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成都恺酷街舞

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成都孩子如何提高街舞基本功?

编辑:小蚊子 提问时间:2019-12-03 分类:恺酷街舞
最佳答案

1、耐力的训练方法

跑步。虽然看似平凡,却极为实用。它不仅能锻炼你跳舞时赶不上的力量,还能改善你跳完一段音乐后感到疲倦的感觉。此外,它还可以提高你的身体素质。

2、爆发力训练方法

腿部:关于腿部的爆发力这里推荐——蛙跳,最好这样跳起来,每次60个,每天7组左右,具体时间可以自己制定。

手臂:单手俯卧撑,每次10-50左右。(之后可根据自己的实际情况增加)

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2019-12-03
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