记忆力训练内容
一般人的记忆容量通常为2-4个单元，所以我们通常会把电话号码自动分段为186-1928-3746进行记忆，记忆容量的提高是现代记忆训练的重要一步。
训练前：记忆容量是2-4个单元
现在脑科学认为人脑也有“主频”的概念，人脑主频通常在8-13Hz之间，主频越高反应越快，认知反应通常在1秒左右，通过训练记忆速度可以提高至0.3-0.4秒。
训练前：记忆刷新速度约1s
记忆力训练六大意义
通过6个月的训练，提高记忆容量、记忆提取速度、记忆准确率，使大脑能在同一时刻处理更多的容量信息，获得更快的处理速度，从而更专心于学业或任务。
工作记忆训练后在经典的智力测试“瑞文标准智力测验”中得到表现。记忆和智力之所以有密切的联系，主要原因在于这两种认知功能都共同使用了我们的额叶皮层。
工作记忆是推理过程的核心，在解决复杂问题时必须同时记住大量的条件和条件之间的关系，因此记忆容量决定了我们所能达到推理的复杂程度。
研究表明，我们的情绪对工作和学习效率有显著的影响，甚至对于一些人而言成为关键因素。工作记忆中的刷新训练能够把注意力从对负向信息的关注中**解脱出来，更新记忆中的情绪信息，从而改善情绪。
意志力需要评估、规划、执行，牢记长期目标、克服障碍、克制冲动，总的来说是一种延迟满足的能力。脑成像学研究表明，那些更能够选择延迟满足的人，他们前额叶的工作记忆区域更加活跃，这使我们站在脑科学的高度把意志力与工作记忆联系起来。
著名的心理学家、教育学家沈德立先生在“不同学业成绩类型学生的工作记忆研究”论文中通过考察不同学业成绩类型的学生的工作记忆广度发展情况得出结论，工作记忆广度与学生的学业成绩关系密切，即工作记忆是有效学习的前提。
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