南京母婴师培训

准妈妈在夏天天气再热，这些事儿也不能做

1、寒凉食品没节制的吃

准妈妈容易反胃、心热，所以特别想吃一些寒凉的食品。但是寒凉的食品刺激性比较强，容易通过刺激引发宫缩，甚至会诱发流产。而且吃太多的寒凉食品还会伤及准妈妈的脾胃，使准妈妈的食欲变差，消化功能减弱，导致胎儿营养不良。一旦形成恶性循环，对身体的伤害是非常大的。

如果天实在太热，准妈妈可以少吃一点点冰淇淋，但千万不要没有节制的吃。而且像一些寒性比较大的水果，就要控制好摄入量。

2、水果代替饭

当天气炎热的时候，水果就备受大家的喜爱，很多人还喜欢用水果来代替正常的饭，准妈妈也不例外。但是这种方式实不可取，特别是对于准妈妈来说，这可能会伤害到自己以及胎儿。

水果中虽然维生素含量丰富，但同时糖分也很多，准妈妈如果吃的水果过多，就可能会导致自身血糖的升高，容易患妊娠糖尿病。

3、烧烤吃的太多

天气炎热的时候，准妈妈可能会特别想吃烧烤，不过准妈妈吃烧烤是不能盲目的。烧烤大多与火有直接的接触，加上天热食物的新鲜度是无法保持的。而且烧烤的污染源太多，并不适合准妈妈吃。如果烧烤中的肉类没有完全烤熟的话，就很容易含有寄生虫，对准妈妈的健康存在较大的安全隐患。

如果准妈妈特别想吃的话，可以选择一些健康的食材，偶尔吃一点还是可以的。千万不要没有节制的吃，**也不要吃烧烤中的肉类。

为了自身和胎儿的健康着想，准妈妈在夏季要正确的处理和炎热之间的关系，注意照顾自己的身体，也要顾及胎儿的健康。最关键的还是要正确处理空调这一避暑神奇的正确用法，安安稳稳的度过炎热的夏季。