苏州青少年足球培训中心

足球练习的方法

超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋，
一句话就是，就是不给他启动的机会，
首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，
然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！
贴身过早，前锋会做动作摆脱你，
贴身过晚，不能阻止对方启动。
所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，
一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，
这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心，
再想启动为时已晚。

足球考试的注意事项

1、新手的我们一定要先去了解一下足球的相关规则，比如不能用手去抓球等。

2、踢球时要保持大脑的清晰，不要一球来就十分兴奋，就会乱踢。要看看周围的人，至少你该看看你的队友，先合理的把球缓冲一下，瞅准时机，朝你的球门进攻。

3、传球与射门练习时，一定要重视加强意识的培养。 足球技术是指运动员在比赛中，运用身体的合理部位所做的各种动作方法的总称。

4、组织练习时要注意力量的搭配，在初学阶段要强弱搭配；在巩固提高阶段要力量相当。

5、在练习时，要把练、想、看结合起来。从培养目标考虑还应当给学生以说的机会，培养学生分析动作正误的能力，还可在课上开展互帮互学，人人充当“小先生”的活动。

足球练习的技巧

短传，脚内侧停球，先把球挺稳了 练颠球 找好球感 之后就是长传 也是得练好停球 多踢踢教学比赛。 只好自己的位置，前锋，就多练练爆发，带球过人，晃开角度就射门，但是要准度和力量还有角度 中场，球不能丢 得控制在自己脚下，不能轻易丢，施魏因斯泰格的丢球，就让乌拉圭进了一个 所以中场特别重要 进攻的组织 防守的第 一道屏障。 中场基础一定要好 停球传球，过人盘带 视野要开阔 中场最不好踢 把好的放中场、 后卫，主要就是盯人，解围。倒到脚，但是后卫千万别横传球，这样被前锋一断就是单刀、 基础还是最重要，别嫌烦，一个人怎样就从基础看就行。 另外意识和跑位方法， 建议多看比赛，一定多看比赛。

足球的好处

1. 1.控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。 如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

2. 2. 增强心脏功能。良好的体育锻炼，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，体育锻炼还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
   3.. 经常参加体育锻炼可以提高人体各种身体素质，这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高