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研究表明,健康是所有快乐的源泉,而跳舞的人往往更容易理解这一点的真正含义。
俗话说“身体是革命的本钱”,健康的身体会给你带来生活和工作上的幸福感,因为你有更多的精力享受生活和工作,而不是因为太多的身体状况。这种自信会给生活和工作带来更积极的影响。
魅力值会增加
由于体形的变化,各种激素的分泌会大大提升你的魅力价值。
即使走在路上,跳舞所获得的自信也会不同于普通人。有人认为跳舞的人和不跳舞的人一眼就能分辨出来。
韧带训练
韧带想要保持松软是每天都需要按压的。对于初学者来说,你需要每天按腿,然后踢腿放松韧带。放松韧带可以使你的身体伸展得更彻底。不要过度拉韧带,否则你会受伤的。
控制训练
四肢一定有控制感。例如,当手臂用力时,肌肉不能放松,以保证动作标准。
律动训练
不同风格的音乐和舞蹈动作必须有所触动,才能使身体更加灵活和协调。**用情绪来驱动身体的运动。随着音乐舞蹈,可以训练自己对情感控制和律动。
力度训练
舞蹈演员更难同时获得张力和力量。只有不断的训练、再训练和加强肌肉,才能使张力和力量共存。
爆发训练
力量的控制需要时间来训练。坚持每天10到15分钟的仰卧起坐和深蹲,大约20次,一个月后你会感觉到不同。你不必担心你的胳膊和腿越来越粗,这训练的是“爆炸点”。此外,每个人都需要知道每一个动作需要在哪里出力,每件事都有一个过程。
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