重庆成人乒乓球培训

成人乒乓球培训课程

报名时间：随到随学;

报名地点：朝一阳乒乓各大校区皆可报名;

训练地点：朝一阳乒乓各大分校;

上课时间：教练根据学员实际情况量身定制学习方案和学习时间;

上课人数：一对一;

适合人群：成人(18周岁以上);

课程内容：

1、基本技战术、 正手攻球、反手攻球

发球：正(反)手上旋、下旋球、搓球

步法：并步、单步、小碎步、左推右攻、直拍横打

2、中级技战术、正手攻球(60板以上)、反手攻球(60板以上)发球：上旋、下旋、左侧上(下)旋、右侧上(下)旋 、不转。搓球、拉球、台内拧拉、侧身、推侧扑

3、素质练习：

反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习。

4、理论部分：

乒乓球运动概述及发展趋势、乒乓球运动技术、战术分析、乒乓球规则