在跨部门合作中，婉拒不合理的摊派任务是一项需要技巧和策略的事情。以下是一些建议，可以帮助你婉拒不合理的任务：

1. 了解任务背景：在婉拒任务之前，确保你对任务的背景和要求有充分的了解。这将帮助你更好地解释为什么你认为这个任务不合理，并提供更有说服力的理由。

2. 沟通和解释：与任务分配者进行开放和诚实的沟通是非常重要的。解释你的立场和困难，并说明为什么你认为这个任务不合理。提供具体的例子和数据来支持你的观点，让对方了解你的顾虑。

3. 提供替代方案：如果你能够提供替代方案或建议，这将有助于缓解任务分配者的压力，并显示你愿意合作的态度。例如，你可以提出其他部门或团队可以承担这个任务，或者建议对任务进行调整或重新分配。

4. 强调自身工作负荷：说明你当前的工作负荷已经很重，无法承担额外的任务。提供具体的工作任务和截止日期，让对方了解你的工作压力。

5. 提及团队利益：强调拒绝这个任务是为了更好地维护团队的利益和整体目标。说明你的决定是基于对团队资源和能力的考虑，而不是个人意愿。

6. 寻求上级支持：如果与任务分配者的沟通没有效果，你可以考虑寻求上级的支持。向上级解释情况，并请求他们的帮助和介入。上级可能有更多的权力和资源来解决这个问题。

7. 保持礼貌和专业：无论你多么不满意这个任务，都要保持礼貌和专业。避免使用攻击性或指责性的语言，以免引起不必要的冲突。

8. 记录沟通内容：在与任务分配者的沟通中，记录重要的讨论内容和决策。这将有助于你在需要时回顾和参考，并保护自己的权益。

例如，你可以这样说：

“非常感谢您对我的信任和对这个任务的分配。但是，经过仔细考虑，我认为我目前无法承担这个任务。主要原因是我已经承担了其他重要的项目，并且在截止日期前需要完成它们。我担心承担这个任务会影响我对现有项目的质量和进度，从而对整个团队的目标产生负面影响。

不过，我很愿意提供一些替代方案。我可以建议其他部门或团队来承担这个任务，他们可能有更多的资源和能力来完成它。或者，我们可以考虑对任务进行调整，使其更符合我的工作负荷和能力。

再次感谢您的理解和支持。我希望我们能够找到一个解决方案，既能满足项目的需求，又能确保团队的整体利益。”

记住，婉拒不合理的任务需要坚定的立场和合理的理由。同时，要尽量保持合作的态度，寻找双赢的解决方案。通过有效的沟通和协商，你可以在跨部门合作中维护自己的权益，同时促进团队的协作和成功。