掌握时间心不慌

掌握考试时间，迟到15分钟不得进场，充分使用开考前的五分钟。仔细倾听监考教师宣读有关规则和注意事项，防止事后惹麻烦。接过考卷，先仔细填写姓名、校园、准考证号、座号等，只须检查一下有没有漏页、白页即可，无须把标题从头究竟地详细看一遍，只须看清解题的要求，试卷页数，大致了解一下试题份量、难度等。然后对准某一问答题……仔细审题，准确解题。标题读两遍，慢审快解(标题看仔细，想清楚再解题)，最好能做到一次性准确。先从简单的做起，由于一开始就觉顺利，可使自己心境放松，使用有利的感觉面向“下一题”，能引起“自傲”的连锁反应，有利于心境的安稳。

政策具象化

一方面，需求有一个明晰具体的大政策。许多时分，教师或家长让学生定政策，往往止于“我想上X大”等等，仅仅一个过于缥缈单薄的空中阁楼。没有解决“X大”究竟怎么吸引你？在“X大”计划做些什么？未来想从“X大”到何处去？

不妨问问自己：

未来想过上什么样的日子？想做什么作业？想在什么城市日子？三个月后，挑选什么校园？挑选什么专业？而我又该怎么去努力。

承认一个具体的政策，会让你更有动力。

另一方面，又要有多个可完成可量化的小政策。“我想上X大”是一个过分宏大的政策，现实和政策的错位却往往变成学生的思想包袱，心态说崩就崩。

“上X大”这个政策暂时放到一旁不去想，我就想想“写完这道题”“背完这一页单词”“整理完这叠卷子”。要信任，什么都不做只会更糟。与其面对大政策瑟瑟发抖，不如先从一些有利的小政策中，得到牢靠的小确幸。