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陈东

职场压力情绪管理与绩效的提升培训

陈东 / 领导力学院高级讲师

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课程目标

提高中层管理者技能

课程大纲

  培训大纲:

  **、 认识压力与情绪——自我认知

  A、客观看待压力带来的负面感受和负面后果

  1.负面感受

  ? 紧张感

  ? 烦躁感

  ? 挫折感

  ? 耗尽感

  2.负面后果

  ? 疲惫

  ? 绩效降低

  ? 心理健康受损—抑郁—自杀

  ? 身体健康—慢性疾病

  压力测试:我的压力指数

  分析:职场压力情绪管理与绩效提升培训案例!

  解析:职场压力情绪管理与绩效提升内训案例!

  案例:职场压力情绪管理与绩效提升课程案例分析!第二、 压力身心机制解析

  A、压力作用下的身心反应

  1.应激:“斗争-逃避”反应

  2.现代社会中的“老虎”

  3.生理反应与行为的联系(视频:烧胎现象)

  4.长期压力对身体的负面作用

  小故事:伍子胥为何一夜白头

  讨论:职场压力情绪管理与绩效提升经典案例讨论!

  分组:职场压力情绪管理与绩效提升培训案例学习指南

  分析:职场压力情绪管理与绩效提升学习中的八大陷阱!

  第三:习惯与修养

  1.压力调控是可以学习的

  2.如何提升压力调控能力(S点如何右移?)

  3.压力与时间管理

  4.生活模式的调整

  5.饮食营养的调整

  6.思维模式的调整:感恩给你施压的人互动:职场压力情绪管理与绩效提升培训案例评估

  分享:某集团职场压力情绪管理与绩效提升培训案例

  分享:哈佛经典职场压力情绪管理与绩效提升案例分析示范第四、应付重大的生活变化

  1、时间会抺去你的悲伤——理解变化

  2、照顾好自己认可沮丧与家人事模仿分担

  3、不管什么事情发生,我们都应继续生活和前进

  4、如何处理亲友的丧亡,寻求安慰善待自己

  5、如何处理离婚或与对方分手,处理感情减轻孤独感,拓宽你的视野

  6、评估你处理压力能力测试与讲师讲解

  分享:企业职场压力情绪管理与绩效提升培训三步走!

  案例:联想(中国)公司的职场压力情绪管理与绩效提升培训案例

  讨论:明天的道路——企业如何做好职场压力情绪管理与绩效提升?第五、企业对员工的压力管理

  1、真诚的爱心和爱护你的员工、善待员工

  2、“逼”员工进步,让他们事握正确的观念和心态和更多超能才能真正舒缓他们的压力

  3、注意观察员工的情绪变化,管理员工的情绪

  4、预防冲突的发生,并在冲突一旦发生时应尽快处理

  5、工作时间和压力不能太过分

  6、有让员工舒缓压力的时间和方法

  7、有效的压力管理能让企业和员工“双赢”

  8、某企业员工压力管理案例及讨论

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