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白桦

开心工作,乐享生活

白桦 / —EAP咨询师+心理健康咨询师+高级员工援助师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程目标

*了解自我、调整自我,读懂他人、影响他人,开心工作、乐享生活; *带领参与者理清工作及生活脉络,清晰自己在工作及生活中的角色定位; *提高认识、提升技能技巧,从容应对工作任务及生活事件; *积极面对、科学应对影响工作绩效及生活品质的主流问题,焕发工作热情、提升生活品质

课程大纲

**章.了解自我、读懂他人、舞动精彩职场

*小组互动:管理地图

一.清晰角色,梳理压力源

二.沟通,从“心”开始

1.人际交往规则

2.因人而异的沟通技术

*性格测试

3.职场沟通PAC

三.向时间管理要效率

` 四.向需求要动力、向需求要激情

1.需求层次论

2.需求与激励 

五.理性认识职业倦怠,科学调整职业倦怠

                 1.职业倦怠的诊断

                 2.职业倦怠的应对

     六.调整心态,迈向成功

         1.快乐并投入的工作就是敬业——心态修炼ABC

2.以感恩的心做人,以负责的心做事

3.放大责任心,创建自我品牌


第二章. 培养生活智慧,乐享幸福人生

   *小组互动:我的生活地图

            一.防范阴霾,学会自我治疗 “心理感冒”

                1.心理钟摆

                2.压力的自我诊断

                3.不良情绪的调整技术

                   案例互动:我要做“零帕”

            二.身、心、灵全人健康

               1.维系健康的社会支持系统

*心灵游戏

2.理性思维,挥去压力

*阴阳与辩证

*不合理信念

               3.树立幸福人生目标

                  *跳出浮躁,寻找我的Mr. Right

                 *案例互动:我该嫁给他吗?

             *团体互动:相亲相爱

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