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李华

压力管理-管理者压力控制与身心修炼

李华 /

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课程目标

提高中层管理者技能

课程大纲

  **部分、压力对自信心的影响

  训练目的:

  1. 了解压力产生的内因、外因和诱因,真正认识压力的可控性;

  2. **对压力的认识认同自身的社会责任感,学会用工具关心自己关爱他人;

  3. 建立职业的自信心,**自信心循环链找到压力问题的根源。

  内容概要:

  1. 职场常见的压力现象与对策

  2. 压力的三个因素的思考—内因、外因和诱因

  3. 关于负责任的话题讨论

  4. 建立工作与生活的完全自信

  第二部分、关于生命力的意义

  训练目的:

  1. 认识错误的压力控制方法,代之以科学系统的压力管理理念;

  2. 了解生命力的自然规律,剖析能量和效率根源;

  3. 建立能量和效率机制,获得工作绩效。

  内容概要:

  1. 压力积累的流程

  2. 能量持续流失的过程和结果

  3. 休息与修复的意义

  4. 生命力规律的发现:心态、氧、阳光和食物

  第三部分、排解压力健康管理的解决方案

  训练目的:

  1. 掌握日常压力管理的基本技术

  2. 针对超压情形下的管理方法

  3. 了解周围人群行为模式,获得认可和好评,从而提升工作绩效。

  内容概要:

  1. 一日三餐的规律与乐趣

  2. 关于减肥、排毒及超压情形的分析

  3. 职场行为模式与沟通压力的分析

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