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孙安莉

秋润肺

孙安莉 / 员工心理健康工程讲师

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课程目标

四季养生中强调天人合一,中医认为秋季与人体相对应的脏腑为肺,故秋季以养肺为主,重点是顺应肺的生理特性,干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,易出现痤疮、便秘等症状,所以秋季养生要防燥以达到润肺、滑肠、靓肤。    秋季人们容易产生忧愁、悲伤的情绪,特别是悲伤得不到很好宣泄将会使人易患抑郁症,甚至于自杀率上升,故如何在秋季养肺是中医心理学所重视的方面值得人们关注。

课程大纲

**部分:肺的特性及判断                      

☆ 肺的特性: 

●娇脏:吸烟、铅中毒、装修

●呼吸:鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、胸闷、气短

●出入:自汗、盗汗

●表里:便秘、腹泻

●皮毛:干燥、瘙痒、暗疮

●虚/盛:自卑/自负、忧愁、悲伤、易燥


 

第二部分:经络穴位、导引术                        

☆经疗

●肺经、穴位:

☆导引

●调息练字诀


 

第三部分:工作坊                          

☆按体质分小组

☆各组写出本组体质的秋季各种调养方法

☆可以互相补充、辩证

☆各种体质量表

☆老师总结


 


 


 


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