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季馨远

传统养生与现代生活

季馨远 /

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课程大纲

  传统养生要则:
  (聖)掌控自己 顺其自然
  人体比大脑更聪明(人体无为,大脑有为)
  传统医学的真正作用不是机械性地对疾病进行“治疗”,而是像一位老师,引导我们顺应自然的力量。
  春生夏长秋收冬藏
  (冬不养藏,春必病温)
  人为什么活不到天寿
  上寿百二十,中寿百岁,下寿八十
  直立运动:大脑、心脏、痔疮
  从腹式呼吸到胸式呼吸:肺病
  人的消化功能的改变:脾胃病
  欲望因素:无固定发情期
  情志因素:怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,恐伤肾,思伤脾
  人的循环功能的改变:血管壅塞硬化
  环境因素:化学食品、化学药物
  富贵所致“三患”
  过去人得病的原因
  出则以车,入则以辇~招痹之机
  肥肉厚酒,务以相强~烂肠之食
  糜曼皓齿,郑卫之音~伐性之斧
  现代病的四大根源:
  情志不遂 暴饮暴食 不运动 对药物过分依赖
  关于过敏性鼻炎和皮肤病
  三大病因
  焦虑(肺主一身之气,肺主皮毛,肺主治节,肺开窍于鼻)
  过食冷饮伤肺(鱼生火,肉生痰)
  空调
  养生要旨
  养性情: 多念则使神散,多欲则损志,多怒则百脉不定……
  养睡眠:
  养居处: 室大多阴,台高多阳。多阴则蹶,多阳则痿。
  养房事: 阴阳和谐
  好好吃饭,好好睡觉,不生气,多锻炼
  饮食养生
  五谷为养:种子(米面黍稷菽)
  五畜为益:精血(牛羊猪狗鸡)
  五菜为充:疏通
  五果为助:滋润
  春,粮食;夏,羹;秋,酱;冬,饮。
  冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方
  上床萝卜下床姜,不用医生开药方
  四气调神大论
  春天怎么养生
  夏天怎么养长
  秋天怎么养收
  冬天怎么养藏
  春天怎么养生
  春三月, 此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形, 以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚, 此春气之应, 养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。
  夏天怎么养长
  夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。
  秋天怎么养收
  秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少
  冬天怎么养藏
  冬三月,此谓闭藏,水冰地坼。无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。
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