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孙安莉

春疏肝

孙安莉 / 员工心理健康工程讲师

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课程目标

春天是大地回春、万物复苏、人心萌动的时节,人们情绪不稳容易出现较大波动的季节,常见易生闷气或发怒气、肝火旺、精神性疾病、抑郁、焦虑、自杀、杀人的发生率也随之而高发,也是肝病高发、症状加重同时也是防治肝病的有效季节,因此如何在春季调养心情、减少身心疾病是本课程的主要内容,而情绪管理是现代人必备的心理素质,能够调控情绪的人必能管理人生、协调关系、身心健康、事业有成、家庭和睦、幸福一生!

课程大纲

**部分:概论                              

☆肝的特性: 

●情志、将军、自由、曲直(春、绿)

●强解毒:食物、药物、酒精

●造藏血:经期

●肝藏魂:夜醒、失眠

●开窍目:干涩、 酸胀

●肝主筋:指僵硬、颈背痛、爪纵纹


第二部分:判断                            

☆判断

●情绪:郁闷:假笑、懒做、闷气、少言/多言、自杀(抑郁症)

烦躁:急燥、激惹、脾气大、双向型、精分、杀人(焦虑症)

●症候:夜醒、胃不适、眼干、痤疮、肝斑、痛经、春困

经乱、乳增、阳萎、癌症、爪纵纹、颈背痛

●气滞:叹气、梅核气、打嗝、窜痛、便秘

●血瘀:癌症、高血压、冠心病等

●肝克脾:胃不适、腹胀、肥胖、三高、脂肪粒等


第三部分:心疗                            

☆心疗

●多积德:心安---多做对得起良心的事、 心惊---少做对不起良心的事

●多求助:有问题找专业人士

●多情趣:经书、棋琴书画、笑哭唱运、春游

●多五行:恐制怒


第四部分: 食疗(三因而异)              

☆体质:血瘀、肝郁(辣)、肝火(酸)

☆性味:寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏

☆食品:安全、卫生、营养、适量

☆质量:人工、伪劣、医生(双脉、舌下)

☆时机:四季、立、分、至

☆提示:药补不如食补、能外用不口服(埋线、火针、艾炙)

☆食疗:按季节不同而异


第五部分:经疗、导引术                         

☆经疗

●肝经、穴位:

●肝掌:

☆导引

●调息练字诀


第六部分:工作坊                          

☆按体质分小组

☆各组写出本组体质的春季各种调养方法

☆可以互相补充、辩证

☆各种体质量表

☆老师总结





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