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白领压力管理课程内训

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白领压力管理课程内训

课程大纲

　　**部分　认识压力
　　压力来源
　　认识压力
　　你什么时候会感到有压力？
　　有压力时我们有什么样的表现？
　　压力来源
　　使你感到有负面压力的事情是：
　　·事先没有预料到的/突发事件
　　无法控制
　　能力无法达到的
　　没有兴趣的
　　·一些自身的个性会加重负面压力
　　完美主义
　　过度服从
　　过分执着
　　教你两招
　　·原则一：
　　压力会无可避免地伴随你的一生。
　　·原则二：
　　压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。
　　第二部分　面对压力
　　你可以**有效的压力管理，从而大幅提高生活的质量
　　需要个人努力改变自己
　　压力定义
　　压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上
　　产生的综合感受。

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