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杨新苗

黄帝内经养生智慧

杨新苗 /

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课程目标

本课程将《黄帝内经》中诸多经典理论应用于现代人士的日常养生中,对于健康的维系与亚健康、慢性疾病的预防将起到非常重要的作用。

课程大纲

 一、《黄帝内经》经典地位

1、黄帝与岐伯

2、生命活动的基本特征

二、《黄帝内经》阴阳学说

1、阴虚与阳虚

2、阴平阳秘的意义

2、阳气对于人体的重要性

三、《黄帝内经》五行学说

1、五脏与五行

2、五色与五行

3、五志与五行

4、五味与五行

5、五季与五行

6、五方与五行

四、《黄帝内经》藏象学说

1、心:君主之官的养护

2、肝:将军之官的养护  

3、脾:谏议之官的养护  

4、肺:相傅之官的养护

5、肾:作强之官的养护

6、胃:仓禀之官的养护

7、小肠:受盛之官的养护

8、大肠:传道之官的养护

9、胆:中正之官的养护

10、膀胱:州都之官的养护

11、三焦:决渎之官的养护

五、《黄帝内经》寿命学说

1、人类预期寿命

2、影响寿命的因素

3、现代人群早衰现状

4、各类长寿学说

5、女性生命周期

6、男性生命周期

六、《黄帝内经》季节养生

1、春:发陈

根据春季季节特点的养生指导意义

2、夏:蕃秀

根据夏季季节特点的养生指导意义

3、秋:容平

根据秋季季节特点的养生指导意义

4、冬:闭藏

根据冬季季节特点的养生指导意义

七、《黄帝内经》情志养生

1、恬淡虚无的境界

2、心安而不惧,形劳而不倦

保护心神的重要性

3、精神内守

生理之“精”与心理之“精”

失神、守神与养神

4、志闲与活在当下

5、“少欲”的现代社会养生应用意义

6、美其食、任其服、乐其俗

7、抑郁症解析

8、焦虑症解析

9、“各从其欲”与“皆得所愿”

10、情志相克

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