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孙月儿

预防心脑血管病刻不容缓

孙月儿 / 职场健康养生讲师

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生命的意义在于死亡,生命的归宿也是死亡。人向死而生,所以

健康地活着、无疾而终是生命运动的本质。

您与心脑血管疾病有多远?!

健康杀手“心脑血管”疾病

心脑血管疾病的危害

死于心脑血管疾病的名人

思考:

     亲爱的朋友,您生命中在意的人是谁?是我们的父母?孩子?另一半?

    如果他(她)因心脑血管疾病而离开!您怎么办?

    如果这事发生在您的身上!您的父母、孩子、另一半他们又该何去何从?

服用药物控制心脑血管疾病出现的四种现象:

血压不达标,您将要失去什么呢?

可怕的并发症

什么是靶器官?

高血压会对靶器官造成什么损害?

血压达标的目的

得了并发症后该怎么办?

控制高血压是预防脑卒中的关键

高血压与肾损伤联系紧密,互相影响

高血压与糖尿病并存危害更大

高血脂不只影响脂代谢

预防胜于治疗

  圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。                    《内经》

  科学健身原则

一、自觉积极性原则

二、合理安排运动负荷原则

三、持之以恒原则

四、循序渐进原则

五、全面性原则

体育锻炼内容的选择及锻炼的方法

一、 体育锻炼的内容分类 

  (一) 健身运动

 (二) 健美运动 

 (三) 娱乐性体育 

 (四) 格斗性体育 

 (五) 医疗和康复体育 

二、体育锻炼内容的选择

  1、选择体育锻炼内容前的自我检测

2、选择合适的体育锻炼内容

    根据年龄阶段:

 三、体育锻炼的方法

(一) 体育锻炼的一般方法

(二) 发展身体素质的方法

战胜高血压 生活更美好!

让我们改变健康观念 呵护家人 享受生活 健康每一天

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