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孙安莉

夏养心

孙安莉 / 员工心理健康工程讲师

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课程目标

四季养生中强调天人合一、夏季对应的是心,由于心气血不足而导致人们易患心血管疾病、失眠、情绪不稳、易冲动、易郁闷、易焦虑等,故通过补心气血而调整情绪、防治失眠、保持阳光心态

课程大纲

**部分:心的特性及判断                   

☆心的特性: 

●血泵:疲劳、失眠、面色、心脑血管病(猝死、残疾)

●主神:心悸、烦燥、郁闷(自杀、杀人)

●人中:督、任、冲脉(长、宽、深、寿、子)

●甲床:除小指外均有

大拇指1/4-1/5、其它不超1/5

过多、过大-高血压、甲亢

过少、小或无-寒重、循环差

●甲纵纹:小孩无、成人-两亏、衰老、肝阴虚


第二部分:经络穴位、导引术                   

☆经疗

●心包经、穴位:

☆导引

●调息练字诀


第三部分:工作坊                          

☆按体质分小组

☆各组写出本组体质的夏季备各种调养方法

☆可以互相补充、辩证

☆各种体质量表

☆老师总结




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