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高思研

职业生涯与积极心态塑造系列培训

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课程目标

1、理解职业生涯规划的意义,把握职业生涯规划中的关键点; 2、培养积极心态面对人生,掌握提升自身价值的方法; 3、正确的认识压力和情绪的产生,学会如何快乐的工作和生活。

课程大纲

**单元:职业生涯规划
 
一、职业生涯的概念What
1.   职业发展规划的三个阶段
2.   什么是职业
3.   人“cai”的真意——能力与态度
4.   职业素质模型
5.  什么是职业生涯
6.   内职业生涯与外职业生涯
7.   造成职业生涯危机的原因
8.   什么是职业定位:职业锚
9.   职业发展周期
二、、为什么要进行职业生涯规划Why
1.   了解自己的资源状况
经典故事:蚯蚓的职业生涯
2.   马斯洛的五项需求
3.   人生职场中的三个圆圈——TOP模型
4.   关于特长的五个问题
5.   成功的定义
经典故事:三个犯人的故事
三、如何做职业生涯规划(How
1.   科学的自我管理
案例:
2.   如何给自己准确的角色定位
小组讨论:我是谁?我要做什么?我该怎么做?
3.   设立以终为始的职业目标
4.   设立目标的重要性
5.   个人目标金字塔
6.   目标分解——化整为零
课堂练习:设立我的使命宣言
钉子游戏:只有想不到的没有做不到的
7.   职业发展途径:Career May
8.   如何快速积累
9.   想人所想:爱若和布若的故事
10.  天道酬勤:今天的鹅卵石·明天的钻石
11.  采取行动:“关注圈”与“影响圈”
12.  终生学习:两位不可缺少的老师
四、职业生涯发展的前提
1.   人无信不立
信任游戏:不倒翁
2.   冰山模型理论
小组讨论:选择哪位医生?
3.   品格与形象的关系
经典故事:三个筛子
4.   情感银行帐户
黄金、白金、钻石法则
 
五、职业人的核心竞争力
1.   德行与福报
2.   知人与自知
3.   财富与名誉
4.   赞誉与批评
5.   顺境与逆境
6.   肯定与否定
7.   分歧与一致
8.   发展与创新
 
第二单元:积极心态塑造,如何正确对待工作和生活
一、职业态度
1、成功取决于职业态度
故事《谁动了我的奶酪》中的启示
2、没有卑微的职业,只有卑微的职业态度
经典故事:迪尼斯世界乐园门口的售票老人
二、情绪管理
1、科学家的重要发现——水结晶试验
自我测试:“我经常说的话”
课堂练习:尽管…我仍然…
2、成熟的情绪管理的四个小秘方
1.   你可以选择是「问题」,也可选择是「机会」
2.   积极的问话
3.   向乐观者学习
4.   修改脑中画面
三、压力管理
1、压力与压力形成
r  什么是压力  
r  压力的特征
r  压力的心理模型
r  改变行为方式
2、压力的来源
3、压力存在的意义
4、关于压力的8种错误假设
5、压力舒缓
r  压力管理的目标
r  压力管理的实现途径
r  有效舒缓压力的途径
1)   成功冥想法
2)   注意分散法
3)   行动影响法
4)   幽默自嘲法
5)   自我缩小法
6)   生理舒缓法
7)   烦恼清除法
r  制定个人的压力管理行动计划
r  改变你的心智模型
r  发展你的应对技能
四、如何快乐的工作和生活
1、修炼品德,积累福报
2、消除自卑,增加自信
3、了解别人,认识自己
4、拥有财富,珍视名誉
5、由内而外,开心每天
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