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葛静

生命基因元动力---储备正能量 感恩企业 快乐工作

葛静 / 礼仪及情绪压力管理专家

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 西安

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课程背景

心态造就人生,性格决定命运。心灵的力量是无穷的,职业人要做好职业,,心灵必须向阳向暖,因为心态是一切的根基,职业人唯有拥有阳光般的心态,方可在职场生涯中宠辱不惊、游刃有余、挖掘潜能、笑对职场、乐活工作。让我们一起开启幸福之旅,培养职场积极心智模式。

课程目标

 提升心理素质,强化积极乐观的心态,让生命充满阳光。  发现并调整自己的固有心智模式,塑造积极正面的信念价值观。  储备正能量,挖掘内在潜能,快乐工作,幸福生活。  提高工作效率,消除职业心态的不良反应,乐活工作。  加强职业意识,营造良性的人际关系,重塑团队氛围。

课程大纲

**单元: 乐享工作  塑造阳光心态

               ----做自己心态的主人

l 一个不会游泳的人,总换游泳池是没有用的;

l 一个不会经营家庭关系的人,总换伴侣是没有用的;

l 一个没有阳光心态的职场人,总换工作是没有用的;

一、心态是一切的根源,请做自己心态的主人。

  还原积极想法 走出心情低潮

  **自我对话 摆脱悲观陷阱

  放弃抱怨与托付心态

  做自己心态的侦探

  快速与消极心态讲和Ø

  正确看待职业疲惫心理

 出色的员工必是出色的演员

  幽默是好的坏心情好的防弹衣

  大脑SPA,是快乐工作的秘方

  了解自己心理层次图 激发快乐细胞

二、 七大通关秘笈  抢救挫败心情

 做好心理准备,冲刺职场跑道

 赋予心理意义,增加工作动力

 自己觉得好玩,工作就一定好玩

 警惕患上“职场心灵感冒”

 情绪不能随便“闹”

 去除职场“被迫害妄想症”

【深度心理体验活动】

2 积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局

2 快乐心态体验——正方形


第二单元: 乐在工作  塑造阳光心态

----找寻乐工作的心理密码

一、 重塑阳光心态的“四大心理营养”

1、认知调节与重建

 毒性思维,适应不良的思维模式

 自我接纳,看到自己积极的一面

 认知重构,看到事物积极的一面

 现实投入,看到未来积极的一面

2、建立积极正面的信念 

 活在当下,重新审视自己的过去——深层认知

 外在的行动带动内在的认知,学会接纳、快速迁善

 洞察的自我认知模式与行为模式

3、拓宽心理疆界  

 活出欣赏包容的美德,积极体验带来的自信

 我是谁?身份的重新定位,活出有高度的人生

 转对对事物定义的“六字秘诀

 弱者一味修炼别人,强者努力修炼自我

4、心怀感恩之心

 常怀感恩的心

 多讲感恩的话 

 多做感恩的事

二、 关于“职场疲惫心态”的反思

 干这活没意思,每天比坐牢还难受

 工作太累了,工资才这么点

 不关我的事,我只是个打工的

 行了,行了,没有必要搞那么好

 没什么了不起,大不了明天不干了

第三单元:乐在工作  塑造阳光心态

----培养职场良好受挫力

一、 打破工作迷思,揭开工作真相,乐活工作

迷思一:

理想工作,应该是一直有趣而富有变化,才能让人乐在其中

迷思二:

轻松无压力,才是理想的工作环境

迷思三:

只要把自己的本分工作做好就可以

迷思四:

工作久了,能力无法发挥,悲观者认为此工作不适合自己

二、 “储备幸福工作心理资本”积极应对职场逆境

  方法一:走近阳光、聆听自我、发现自我

  方法二:探索自我、拥抱阳光、感受生命 

  方法三:超越自我、阳光心态、丰盛人生

  方法四:整合自我、欣赏包容、活出正能量

  职场就是道场,工作就是修行

  储蓄人生,人在做事,天在看

  做事要认真,做人要厚道

三、心怀感恩   乐享工作  演绎精彩职场

  感恩可以化解一切消极负面能量,越感恩,越幸运

  没有任何事情是“理所当然”,凡事要感恩在先

  企业是没有围墙的大学,感恩企业给予生存平台

  企业兴亡,我们共同的责任,与企业同舟共济,同生存共命运

  责任与敬业是无价之宝 ,左手做人,右手做事 

  让感恩成为一种习惯:怀感恩心  讲感恩话   做感恩事  

【深度心理体验活动】

2 心灵存折——清扫“内在”

2 体验活动——感恩你我他

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